每年秋季是呼吸道疾病多發的季節， 往往在這個季節會出現感冒、咳嗽、乾咳、上火和腹瀉等問題， 而導致這些問題的出現的原因， 除了季節之外， 還和人體的抵抗力下降有關。 想要在秋季少生病， 那麼就需要做好預防工作。 而在預防疾病方面， 則需要飲食和運動的多方面配合， 而秋季養生更注重食療， 下面小編為大家推薦可以食療疾病的養生方法， 通過多吃白色食物減少疾病的發生。
秋季疾病多發的原因
1.氣候因素
首先， 秋季是容易乾燥的季節， 秋燥往往會導致人體的呼吸道粘膜乾燥， 降低抵抗力，
其次， 每年秋季的八九月份又是多雨的季節， 這個季節裡氣溫改變大， 容易誘發一些呼吸系統疾病， 如哮喘和老慢支。
2.身體因素
古人之所以提倡秋季養生和秋季進補， 是因為經過夏季之後， 人體很容易缺乏營養物質， 而出現亞健康現象。 而這也導致了抵抗力的下降， 給疾病的入侵提供了機會。
3.食物因素
秋季天氣逐漸轉涼， 但是人體不再能適應生冷食物的刺激， 所以也就容易發生腹瀉情況， 所以每年的秋季又是腸炎的高發季節。
秋季容易多發的疾病
1.呼吸道疾病
秋季因為乾燥和氣溫變化大等因素會導致導致一些抵抗力差的人群發生感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
2.消化系統疾病
秋季是腸炎的高發季節， 一方面是因為秋季人體對食物的消化功能下降， 同時腸道的抵抗力也在下降， 如果此時受到大量的生冷食物刺激， 或出現細菌感染， 那麼會發生腹痛、腹瀉、噁心等問題。
3.口腔疾病
秋季的口腔疾病主要是因為秋燥引起， 秋燥導致口腔粘膜抵抗力下降， 容易發生潰瘍、口角炎等疾病。 而除此之外， 秋季如果出現口腔粘膜破損、營養元素缺乏和激素變化等問題時， 同樣也會導致口腔疾病的出現。
4.心腦血管
一般心血管疾病在深秋季節容易多發， 主要是因為氣溫的變化的， 導致血管收縮，
所以， 秋季是疾病的高發期， 而面對秋季容易發生的疾病， 其實通過飲食可以起到一定的預防作用。
秋季多吃白色食物
中醫認為白色入肺經， 針對秋燥容易傷肺的現象， 白色食物能起到很好的調理作用。
1.雪梨
雪梨是秋季盛產的水果之一， 其中水分充足， 可以解渴生津。 而在中醫裡雪梨還是製作雪梨高的藥材， 對秋季常發生的咽幹、乾咳、咳嗽和上火等現象有調理作用。
2.白蘿蔔
白蘿蔔中富含維生素C可以很好的抗氧化和維護血管健康， 同時白蘿蔔還有助消化、改善腹脹、腹痛等作用， 對秋季胃腸道功能下降出現的消化不良有調理作用。 而且在有腸炎的情況下，
3.蓮藕
蓮藕性味寒涼， 可以涼血生津， 對秋燥引起的口腔問題有調理功效。 而同時蓮藕熟吃還可以通便止瀉、健脾開胃和益血生肌， 對容易在秋季發生腸炎的人群來說， 可適量的食用。
4.白菜
白菜雖然是深秋季節的蔬菜， 但是現代的種植技術發達， 在任何季節都可以吃到白菜。 白菜中維生素C含量極高， 具有美容效果。 而同時， 有清熱生津和養胃的功效， 對秋季出現的呼吸道疾病和口腔問題都有調養作用。 在《本草綱目拾遺》中也提到白菜可以和中止咳。
5.白米粥
上文我們已經提到秋季是腸炎的高發時期， 當腸炎發生在之後常常有腹痛、腹瀉和不思食欲等現象發生。
白米粥不僅可以補腸胃，
結語：秋季因為季節的交替、氣溫的改變、身體功能的下降， 常常容易發生感冒、咳嗽、腹瀉、口腔潰瘍等疾病。 而為了預防這些疾病， 除了藥物之外， 還可以通過運動和食療的方法， 希望上文介紹的秋季養生方法能對大家有所幫助。
