您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

六款最具美色的沙拉

周末節假日是做沙拉的好時機, 有充足的時間準備沙拉食材, 在國內, 一般我們都以水果沙拉為主, 清新爽口, 現在就介紹6款加入了其他美味食材的最具美色的沙拉給大家。

蝦仁培根沙拉

全部食材:

41/50蝦仁5個+培根4片+胡蘿蔔50克+紫甘藍50克+蛋黃醬1茶匙

操作步驟:

1. 將培根片放入烤箱烤5分鐘。

2. 把洗淨的蝦仁用刀從背部劃開, 取出沙線。

3. 將蝦仁放入沸水中汆熟。 撈出後放入冰水中, 大約浸泡1分半鐘。

4. 把洗乾淨的胡蘿蔔、紫甘藍瀝幹水分後切成細絲。

5. 將泡好的蝦仁用廚房紙巾抹去水分後, 與胡蘿蔔絲、紫甘藍絲一起用沙拉醬拌勻。

6. 把拌好的沙拉裝進圓筒形的磨模中, 然後倒扣在盤子上。

7. 最後把烤好的培根片粘在沙拉上, 這道菜就做好了。

${FDPageBreak}

龍蝦配無花果沙拉

全部食材:

波士頓龍蝦1只+土豆50克+西式細香蔥20克+法汁1茶匙+紅酒醋1茶匙+蛋黃醬1茶匙

操作步驟:

1. 將龍蝦放入沸水中煮熟後去殼, 把取出的龍蝦肉切成片。

2. 把切片的龍蝦肉用紅酒醋和蛋黃醬拌勻。

3. 土豆去皮後, 也放入沸水中煮熟。 將煮熟的土豆切片, 用法汁拌勻。

4. 把拌好的土豆片和龍蝦肉依次放入模具中, 然後倒扣在盤子上。

5. 上桌前, 用切好的無花果和細香蔥做裝飾。

${FDPageBreak}

日式手卷沙拉

全部食材:

壽司飯200克+蘆筍100克+聖女果2個+胡蘿蔔絲20克+紫甘藍絲20克+熟芝麻20克+烤紫菜1張+鱷梨醬1茶匙

操作步驟:

1. 蘆筍用沸水燙熟後, 從中間劈開。 聖女果切開去籽, 然後切成小條。

2. 在壽司簾上鋪上一張保鮮膜, 把壽司飯鋪在保鮮膜上。

3. 先在壽司飯上放上一張烤紫菜, 然後把蘆筍和聖女果碼放在紫菜上。

4. 用壽司簾把所有食材卷起來, 在卷好後的壽司條外表上撒上芝麻。

5. 盤中用鱷梨醬墊底, 把切好的壽司卷放在鱷梨醬上。

6. 最後用胡蘿蔔絲和紫甘藍絲作裝飾。

${FDPageBreak}

玉蘭菜配什錦蘑菇沙拉

全部食材:

玉蘭菜20克+蘑菇20克+芝麻菜20克、小白蘿蔔20克+小洋蔥20克+法汁一茶匙

操作步驟:

1. 蘑菇與小白蘿蔔切片, 小洋蔥切絲, 芝麻菜切成段。

2. 把切好的4種蔬菜與法汁一起拌勻。

3. 取3片玉蘭菜的葉子放在盤中, 然後把拌好的蔬菜放在玉蘭菜葉子上, 這道沙拉就可以上桌了。

${FDPageBreak}

釀蔬菜沙拉

全部食材:

小胡蘿蔔1根、小蘑菇2個、聖女果2個、小西葫蘆20克(兩塊)、小白蘿蔔1個、香草10克、蒜10克、罐頭橄欖2個、西式細香蔥與芝麻菜各少許、橄欖油3茶匙

操作步驟:

1. 小白蘿蔔與小胡蘿蔔對半劈開, 同小蘑菇、小西葫蘆一起用沸水燙熟。

2. 把香草和蒜用一茶匙沙拉油混合後打成泥, 製作成的香草餡填到小胡蘿蔔中。

3. 把罐頭橄欖去核, 與一茶匙橄欖油混合後打成泥, 製作成的橄欖餡放在小白蘿蔔上。

4. 把蒜用牛奶煮熟, 與一茶匙橄欖油混合後打成泥, 製作成的蒜泥填到小西葫蘆中。

5. 最後把所有食材依次擺放到盤子上, 用細香蔥與芝麻菜做點綴。

${FDPageBreak}

嫩煎扇貝配黑菌汁沙拉

全部食材:

扇貝3個+蘋果1個+法汁1茶匙+黑菌10克+菠菜葉與香草各少許

操作步驟:

1. 切三片蘋果放進烤箱烤3分鐘左右, 使蘋果片變脆。

2. 把扇貝用橄欖油煎制5分熟後起鍋, 把扇貝從中間切開, 插上蘋果片。

3. 菠菜葉修剪後放入盤中, 把扇貝放在菠菜葉上, 切一些蘋果絲放中間。 4. 把黑菌切碎與法汁拌勻, 製成黑菌汁。

5. 上桌前, 最後放上香草作裝飾。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示