高血壓的病情惡化很多時候都是與飲食有關係的, 因此高血壓患者一定要有一個正確健康的飲食習慣。 那麼, 高血壓患者的正確飲食方法有哪些呢?下面我們一起來看看。
關於高血壓患者的正確飲食方法, 專家介紹如下:
1、應行辨證飲食調養
根據高血壓患者的臨床表現不同, 辨證類型則不同, 按不同辨證類型立法、配方, 就能滿足飲食調養的不同要求, 也才能達到辨證施治高血壓病的目的。
2、糾正不合理的飲食結構
長期不合理的飲食結構, 會誘發或加重高血壓病, 故糾正不合理的飲食結構在高血壓病的防治中佔有十分重要的地位。
3、避免進食“三高”飲食
“三高”飲食, 即高熱量、高脂肪、高膽固醇的飲食。 高血壓患者, 總熱量的攝入不能太高, 肥胖者應限制進食, 要適當增加體力活動。 應儘量少食動物油, 如豬油、黃油、熏肉、動物內臟等;應食用植物油、豆製品、魚類等, 以防膽固醇增高;高血壓患者, 如無高脂血症的, 允許每天吃雞蛋一個。
4、節制飲食控制體重
高血壓患者應節制飲食, 減少甜食, 避免進食過飽, 並儘量控制體重在正常範圍內。 俗話說,
5、多用植物油
豆油、花生油、菜籽油、玉米油、葵花子油、米糠油等, 對防治高血壓病及心腦血管硬化和破裂均有好處, 故應該多用植物油, 儘量少用動物油。
6、主食宜粗不宜細
高血壓患者, 主食宜多用粗糧、雜糧, 如糙米、王米、高梁、小米等, 少吃精製的米和麵粉。 烹飪中, 宜多用紅糖、蜜糖, 少用或不用綿白糖、白砂糖等。 這樣, 可以不斷地補充機體缺乏的鉻、鋅, 並改善和提高鋅/鎘比值, 以阻止動脈粥樣硬化, 減少鎘的積聚, 有益於高血壓病的防治。
7、多食水果和蔬菜
水果、蔬菜不僅維生素C等含量豐富,
8、忌煙限酒
吸煙可使血管長期痙攣, 血壓升高, 故高血壓患者應戒煙, 不僅可使血壓降低, 還可減少心腦血管併發症的發生。 高血壓患者, 應嚴格控制飲酒, 即使少量飲用, 也應控制在每日50毫升以內, 絕對禁止酗酒。 平時宜飲用淡茶, 不宜飲用濃茶、濃咖啡及食用辛辣刺激性食物。
9、限制鈉鹽的攝入量
鈉鹽在高血壓病的發生中, 起著非常重要的作用。 鈉鹽攝入過多, 對老年人心血管和血液黏滯度極為不利, 對高血壓病更是一個致病的危險因數。 所以, 一般高血壓患者, 每日攝入鈉鹽量應限制在5克以內, 對於老年性高血壓患者, 每日鈉鹽攝入量應限制在4克以內;對於一些嚴重的高血壓患者,
10、增加飲食中的鉀/鈉比值
鉀/鈉比值即K因數, K因數保持在3以上, 才能使人體各器官、各組織發揮良好的功能;當K因數小於3時, 甚至小於1~1.5時, 高血壓病就迅速地增加。 一般地講, K因數≥10的食物, 對高血壓病均有較好的防治作用。 一般植物性食物的K因數均在20以上, 如香蕉、柿子、蘋果、紅棗等食物的K因數均高於50, 故它們均是降壓妙品。
以上就是專家關於高血壓患者的正確飲食方法介紹, 相信您已經明白了。 正確飲食來防治高血壓是一種很好的方法, 希望大家能夠積極採取。 如果您還有其他的疑問, 請諮詢我們的線上專家, 專家會更專業的為您解答。