獻血後， 適當增加一些營養， 吃些瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮水果和蔬菜等， 可促進血液成分更快恢復， 但切忌暴飲暴食。
注意休息：獻血後的1～2日應注意休息， 最好能保證每天8小時以上的睡眠。 獻血後， 不要做重體力勞動和劇烈運動， 讓自己的身體有一個適應的過程；獻血後還應該增加飲水量， 以補充流失的體液， 也可喝些紅糖水， 以達到補鐵、補血的目的。
別喝濃茶：獻血1個月內最好別喝濃茶， 因為茶葉中含有較多的鞣酸， 它易與蛋白質和鐵相結合， 生成不易被人體吸收的沉澱物， 影響人體對蛋白質和鐵的吸收，
無需大補：補充營養不要過量， 可以進食新鮮瓜果和蔬菜、豆製品、乳製品、新鮮魚蝦和肉蛋等， 但無需大補， 避免進食過量。 多吃造血食物， 造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等。 身體儘快吸收這些物質， 能達到快速補血的目的。 含有優質蛋白質較多的食物有奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等；含鐵較多的食物有動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等；豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高。 另外， 炒菜時可選用鐵鍋。
