作為現代社會人類健康的隱形殺手， 對高血壓的預防也成為了大家重點關注的內容。 經過多年臨床實踐， 我們的專家也對高血壓的預防方法做了很多的研究和分析， 總結出以下內容。
增加活動：運動有利於多餘熱量的消耗， 使新陳代謝良性迴圈， 孩子才能長得壯， 不發胖， 適當的日曬還有利於鈣質的吸收。 這是高血壓的預防方法之一。
調整飲食結構：多食用動植物蛋白質如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等能保證兒童生長發育所需的氨基酸， 限制脂肪的攝入， 尤其少吃含飽和脂肪酸的動物脂肪， 如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，
控制飲食：肥胖兒童每日攝入熱量不應超過1300千卡。 提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量食物， 如胡蘿蔔、芹菜、生梨等;少吃高熱量的食物如霜淇淋、漢堡包及巧克力等。 這也屬於高血壓的預防措施。
相信通過上文的介紹， 大家都對高血壓的預防方法有了一定的認識。 針對不同類型的人群， 在高血壓的預防上也是需要有所側重的。 您不妨多諮詢下我們的線上專家， 瞭解更多一些相關內容。
