高血壓這類疾病患者在日常一定要做好相應的護理和預防工作， 高血壓危害很大， 發病嚴重時還可危及患者生命。 下面就來為大家介紹下高血壓的預防措施， 希望對大家有所幫助。
注意勞逸結合。 要想防治高血壓帶來的危害， 最主要的環節還在於早期預防， 預防是處理高血壓最有效的方法， 否則等出現併發症就為時過晚。 總的說來， 血壓大於正常高限的人中， 約有41%將 在4年內發展為長期高血壓。 所以血壓大於正常高限的人群也應接受降壓治療。 由於大腦皮質過度緊張是發生高血壓的重要因素，
注意合理飲食。 高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則， 並注意飲食結構的合理搭配;飲食不宜過飽、過快;最好忌不良嗜好， 如煙、酒等。 從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量， 改變飲食“口重”的習慣。 研究結果表明， 在人群中約有20%的人就是由於食鹽過量而患有高血壓， 這部分人醫學上稱為鹽敏感者。 此外， 還有一些食品是天然的“降壓藥”， 平時注意適當進食有助於降壓。
以上就是對高血壓的預防介紹， 預防高血壓一定要從日常做起。 如果想瞭解更多高血壓方面的知識， 請諮詢線上專家。
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