同樣是兩個人， 做同樣的運動， 運動效果肯定會不一樣， 轉呼啦圈雖然能夠減肥， 但是在不同的人身上， 效果也會大不相同。 出現的情況可能是， 第一個人長期堅持， 每次都做足夠的時間， 第二個人幾天才運動一次， 草草了事， 那麼長期轉呼拉圈能減肥嗎?用呼啦圈減肥， 必須有足夠長的時間和耐心。
一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多?不要以為有動就會瘦哦!有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的， 比方說50公斤的人爬山半個小時， 才不過花掉八分滿左右的飯!如果您以為已經運動了，
二、您運動了多久?運動強度多強?搖呼拉圈是可以達到運動的效果， 不過您運動的時間一定要夠久， 因為搖呼拉圈的運動強度並不很強， 唯有延長運動時間且持續性的運動， 使其達到有氧運動的階段， 這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。 許多人運動都有個盲點， 以為一定要流汗才是運動， 其實並不儘然， 有些人本身對熱的耐受性比較高， 就有可能比較不容易流汗。
長期轉呼拉圈能減肥嗎很多人對此包有疑問， 答案是肯定的， 呼啦圈不僅能夠減肥， 而且減肥效果不錯， 呼啦圈是全身性的運動， 以腹部運動為主， 同時腰部， 臀部和大腿全都參與進來， 這對促進排便預防肥胖都有作用。
