一般穿高跟鞋跑步能減肥麼

高跟鞋一直是女性的最愛穿上高跟鞋的女性， 會不由自主的變得更加的自信, 走起路來也會更加的婀娜多姿， 而實際上很多人卻忽略了一點， 其實高跟鞋出來會讓女性變得更加迷人之外， 也可以幫助我們起到減肥的效果， 所以下面就為大家具體介紹一下， 穿高跟鞋的減肥瘦腿方法。

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高跟鞋瘦腿有訣竅

a.穿上高跟鞋， 上半身挺直(注意姿勢， 不要前傾或後仰)， 吸氣收小腹， 把氣停在胸腔的位置；

b.以大腿的力量， 將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。

c.跨步著地時， 記得不要用腳跟或腳尖著地， 要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。 這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕， 更是穿高跟鞋必備的禮貌， 讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

d.兩腳交互跨出時， 不一定要成一直線， 只要各腳自然往前走即可。 兩手則放鬆垂下， 自然擺動， 看起來就很大方了。

穿高跟鞋其實並不建議用跑步的方式， 一般走路就比較合適， 因為跑步要是無法控制速度的話， 容易崴了自己的腳, 讓自己的腳部受傷， 所以應該注意以上所介紹的這些行走方法和技巧， 這樣才能夠更好的幫助你， 起到瘦腿的功效。