呼啦圈是一種很不錯的減肥瘦身方法， 在全世界都非常流行， 呼啦圈雖然以腹部偉主要的運動部位， 但是呼啦圈也帶動全身參與到運動中來， 也屬於一種有氧運動。 呼啦圈的運動強度並不大， 至少要堅持三十分鐘以上的時間， 那麼每天轉呼啦圈能瘦身嗎?堅持轉呼啦圈可以瘦身。
1.塑身：搖呼啦圈不僅可以瘦腰， 也有助於腿部和手臂的健美。 同時， 也可以達到健美塑身的功效。
2.減肥：搖呼啦圈時， 它對腰部的按摩和轉動時大量的肢體運動， 使得身體內的脂肪燃燒， 在減肥的同時又可以有健身的效果，
3. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。
4.治療便秘：經常使用彈簧呼啦圈， 使之在腰部纏繞， 能起到刺激腸道， 治療便秘的作用， 有效的消除便秘所帶來的痛苦。 [1]
注意事項 編輯 搖呼啦圈是否真的可以瘦身?搖呼啦圈要想達到瘦身效果， 必須考慮以下幾個重點：
運動時長
運動頻率：每週4~6次， 每次2~3組， 每組20~30分鐘， 組間休息20~30分鐘， 一般不超過45分鐘。
搖呼啦圈是一種全身性運動， 可以達到運動瘦身的效果， 不過運動的時間一定要夠長。 因為搖呼啦圈的運動強度並不很強， 惟有延長運動時間而且是持續性的運動， 達到有氧運動的階段， 這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
每天轉呼啦圈能瘦身嗎的回答是肯定的，
