現在的減肥方法還是比較多的， 而大家要想做到健康減肥， 鍛煉和健康的飲食是最為關鍵的。 豆漿這種食物具有很好的減肥效果， 所以很多人都偏愛豆漿減肥食譜， 而且在家就可以用豆漿機自己做豆漿， 安全又方便， 因此有關喝豆漿的減肥方法也是大家特別想要瞭解的。
推薦3款喝豆漿的減肥方法：
豆奶白汁義大利粉
出外就餐必點的主食之一， 帶有濃郁味道的白汁義大利粉， 其實也可以將其中高卡路里的汁料換成豆漿， 比起奶油， 大大地降低脂肪、糖分等的攝入量， 而且美味不減!
材料(2人份)：
義大利粉150克、豆漿200毫升、生雞蛋2個、乳酪粉1勺、洋蔥半個、培根3片、蒜末少許、鹽和胡椒粉少許。
做法：
① 將義大利粉用開水焯熟後撈起， 隔掉水分， 並加少許的橄欖油攪拌一下。
② 先用蒜末爆香， 然後將切絲的洋蔥和切好的培根依次加到鍋中炒香。
③ 然後加入焯熟的義大利粉， 同時將豆漿、生雞蛋、乳酪粉攪拌均勻， 加到義大利粉裡。
④ 待水分慢慢蒸發掉後， 加點鹽和胡椒粉調味即可食用。
豆奶汁烤乾酪烙菜
奶汁烤乾酪烙菜中加了大量的牛油和奶油， 這可是減肥的大敵， 不過， 將這些高脂高糖的食材換成豆漿， 不僅低卡健康， 同時也保持一貫的好風味。
材料(2人份)：
豆漿400毫升、通心粉適量、雞肉300克、雞湯素2個、薯粉2勺、乳酪2片、叢生口蘑適量、西蘭花等自己喜歡的蔬菜適量。
做法：
① 將雞肉、西蘭花、叢生口蘑、洋蔥， 以及自己喜歡的蔬菜切好， 用微波爐稍微加熱一下。
② 在鍋中倒入豆漿， 加點雞湯素， 開火煮沸。
③ 然後將薯粉溶化在少量的水中， 加點鹽和胡椒粉， 然後慢慢地混合到豆漿中， 讓豆漿稍微變得濃稠。
④ 最後將蔬菜和肉類放在耐熱的碟子上， 倒上豆漿， 在最上面放上乳酪片， 用烤箱或微波爐烤15分鐘(200℃)。
雖然說豆漿的減肥效果不錯， 不過大家也要注意， 再好的東西在食用的時候也是要注意量的， 對於豆漿也是如此， 所以大家在喝豆漿的時候也不能過量， 否則會影響我們身體鐵的吸收， 也可能會導致其它一些不良反應的出現
