高血壓是生活中經常能碰到的疾病， 不過此病會隨時影響到患者的日常生活， 一不當心就可能會丟掉小命。 而人們還不注重高血壓的預防工作， 這就可能致使此病頻繁出現在生活中。 因此大家要瞭解高血壓的預防方法， 才能健康生活。 下面就來看看高血壓的預防有哪些。
高血壓的預防有：
1、控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一， 適當降低升高的體重， 減少體內脂肪含量， 可顯著降低血壓。 這就是高血壓的預防措施之一。
2、不吸煙
吸煙可導致血管內皮損害， 顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。
3、減少鈉鹽攝入
鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險， 因此世界衛生組織推薦每日應少於6克的鈉鹽攝入， 所有高血壓患者均應採取各種措施， 盡可能減少鈉鹽的攝入量。 這種高血壓的預防較為有效。
以上所說的內容就是高血壓的預防， 希望大家能一一瞭解。 這些高血壓的預防方法都是生活中較為常見的， 只要人們能引起重視， 就可以讓此病儘量遠離我們的生活。 所以要想擺脫此病的困擾， 就請大家多多學習高血壓的預防方法。 最後祝各位患者能與病魔抗爭到底。
