對於豆漿, 我想大家都是不陌生的, 這種食物營養豐富味道也好, 一直以來就廣受歡迎。 很多人都知道豆漿具有很好的減肥效果, 而且現在各種豆漿機的出現, 讓做豆漿變得非常方便, 所以很多人都會在自己家裡做豆漿, 這樣比較方便而且也更健康, 那麼晚上只喝豆漿減肥嗎?
首先科學研究發現, 人體中的鈣代謝有一個特殊的規律:晚間尤其是午夜之際, 血漿鈣含量會出現一個“低谷”, 迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。 這樣, 血液中的鈣雖暫時得到維持, 但骨骼中的鈣卻有減少。
晚上喝豆漿雖有好處, 也不是一整晚隨時都可以喝的。 睡前兩小時範圍內就不易喝豆漿了, 因為身體不能完全吸收, 會造成體內堆積。
總的來說豆漿是不錯的飲食, 生活中的很多人為了隨時都能喝到熱的豆漿, 會把豆漿灌到保溫瓶裡, 其實這樣的做法是錯誤的, 因為把豆漿裝在保溫瓶離, 會使瓶內的細菌大量繁殖, 幾個小時後就會讓豆漿變質, 對於這一點大家一定要注意哦。