編者按：感冒並不是什麼大病， 但卻嚴重影響了我們的日常生活， 也不利於工作。 那麼我們平時應該如何預防感冒呢?下面就讓小編帶您來詳細瞭解下吧!
1. 鼻部保健
約有50%的感冒是由鼻病毒引起， 由於鼻咽部是最初感染的部位， 因此， 鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次， 然後用摩擦發熱的手掌， 輕輕按摩鼻尖和鼻翼。 另外， 每天堅持用冷水洗鼻子， 不僅可以清除污垢和病菌， 還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
2.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，
3.辦公室保健
辦公室是易傳染感冒的地方， 如果避不開這些地方， 可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
4.有氧運動
每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉， 如散步、騎車、跳舞等， 可極大增強人體抵禦感冒的能力， 避免患上呼吸道傳染病。
5.多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走， 防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
6.服用維C和維E適量口服維生素C， 能減輕感冒症狀
維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位， 它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
7.睡眠充足
美國研究者曾進行過一項試驗， 讓志願者只睡後半夜，
8.與患者保持1米以上距離
患者咳嗽、打噴嚏時， 帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠， 當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時， 應馬上退到1米之外。 如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況， 可馬上轉過身去， 因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
感冒的原因
急性上呼吸道感染約有70%-80%由病毒引起。 主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、麻疹病毒、風疹病毒。 細菌感染可直接或繼病毒感染之後發生， 以溶血性鏈球菌為多見， 其次為流感嗜血桿菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。
當有受涼、淋雨、過度疲勞等誘發因素， 使全身或呼吸道局部防禦功能降低時， 原已存在於上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌可迅速繁殖， 引起發病， 尤其是老幼體弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎者， 更易罹病。
鼻腔及咽粘膜充血、水腫、上皮細胞破壞， 少量單核細胞浸潤， 有漿液性及粘液性炎性滲出。 繼發細菌感染後， 有中性粒細胞浸潤， 大量膿性分泌物。
總結：綜上所述， 預防感冒也是有很多方法的。 只有有了科學的方法， 才能有效預防感冒!
