胃病是我們日常發病率最高的一種病， 胃病的產生原因有很多， 但大多數因為自己不良的飲食習慣所導致， 平時胃不好吃什麼養胃?養胃的食物有哪些?現在就跟隨小編一起來看看我們吃什麼養胃?
養胃的食物
粥
粥類容易消化， 尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 確定適合養胃的早餐食物， 原則有三：易消化， 防刺激， 多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。 >>>養胃的食物 日常養胃需注意八大飲食禁忌
生活中如果不注意飲食， 很容易引起胃病。 現在很多人為了多睡一會懶覺， 都不吃早餐， 這樣最容易傷胃， 養胃護胃， 也需要在飲食上面著手。 正確的飲食觀念能夠為我們增添健康的元素， 在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
湯
比較養胃的東西首選不是粥， 而是湯， 湯還不能是肉湯。 肉湯也含酸多， 菜湯較好， 什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。 再加點雞精調味。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃， 生津潤燥。 宜於脾虛食少， 胃陰虧虛， 陰虛胃痛。 >>>養胃的方法 白領夏季養胃記13點
包心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用， 可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。
捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍， 與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。 大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。 捲心菜富含防衰老的抗氧化成分， 具有提高免疫力、增進身體健康的功效。 鉀對防治高血壓很有益處。 維生素K有助於防止血液凝固， 增強骨質。 維生素U具有保護黏膜細胞的作用， 據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
紅薯
性平， 味甘， 補脾益氣。 《綱目拾遺》記："補中， 暖胃， 肥五臟。 "天寒食用， 正氣養胃， 化食去積， 兼可清腸減肥。 很多人認為吃完紅薯放屁多， 其實是胃腸蠕動所致。
南瓜
《本草綱目》載："南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經"， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可"吸附"細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。
胃不好不適宜多吃哪些水果
獼猴桃通便但“燒心”
獼猴桃可以通便， 富含維生素C， 被稱為“水果之王”， 但是東南大學附屬中大醫院中醫內科朱欣佚副主任醫師提醒， 獼猴桃屬寒， 過食損傷脾胃的陽氣， 會產生腹痛、腹瀉等症狀。 另外， 獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分， 會增加胃酸、加重胃的負擔， 產生腹痛、泛酸、燒心等症狀， 天氣寒冷時症狀還會加重。 在目前這樣寒冷的季節裡， 胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。
鮮棗好吃但棗皮紮胃
冬棗有天然“維生素丸”之稱， 鮮棗不宜吃太多， 否則會傷腸胃。 這是因為大棗的膳食纖維含量很高， 一次大量攝入會刺激腸胃， 造成胃腸不適。 膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中， 而大棗的棗皮薄而堅硬， 邊緣很鋒利， 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍， 會加重疼痛和不適。
山楂開胃易致結石
很多人覺得山楂開胃， 酸甜可口， 因此一不小心就會吃很多。 但脾胃不好的人少吃山楂， 過量吃山楂有可能導致胃結石。 因為山楂中果膠和單寧酸含量高， 接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱， 與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石， 結石可引起胃潰瘍、胃出血，
有開胃止嘔功效的七款水果藥膳
柳丁煎：取一個柳丁， 用水泡去酸味， 加蜜煎湯頻服。 >>>OL胃不好 薦最養胃的時間表
甘蔗薑汁：取甘蔗汁加少量生薑汁， 頻頻緩飲。
柚子皮煎：取柚子皮用水煎服， 連服數天。
枇杷葉蜜：取枇杷葉洗淨， 在火上稍烤， 抹去絨毛， 加水煎取汁， 兌入蜂蜜服用。
薑汁米湯：取生薑汁數滴， 放入米湯內， 頻服。
牛奶韭菜末：牛奶煮開， 調入少量韭菜末服用。
紫蘇薑橘飲：蘇梗9克、生薑6克、大棗10枚、陳皮6克、紅糖5克， 煎水取汁當茶飲， 每日3次。
養胃的方法
1、早餐省不得
很多白領都以早上沒時間等等為藉口， 省略了早餐。 然而經過了漫長的一夜， 晚餐吃的食物已經消化殆盡了。到了早上，胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那麼胃酸就將腐蝕胃粘膜，長此以往，會出現胃痛、胃酸等症狀的發生。因此建議早餐一定不能省,而且建議吃些溫熱的食物暖暖胃。
2、午餐不油膩
午餐應儘量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物，對於白領們原本就虛弱的胃來說，無疑是雪上加霜，消化起來會更困難，甚至誘發胃病，胃潰瘍的發生。>>>如何養胃 5養生茶白領優雅養胃
3、晚餐七分飽
一般情況下，人們在晚上活動量較少，能量消耗較低。如果晚餐吃的過飽會加大胃腸的負擔，食物長時間不能消化，甚至也會影響睡眠品質。所以晚餐都要注意不要過飽，七分飽是最好的狀態。
4、宵夜應避免
多數白領都有通宵熬夜工作的經歷，很多人養成了吃宵夜的習慣。然而吃完宵夜後，通常很快就要睡覺了，工作了一天的胃很難在短時間將這些食物內消化完，往往出現“積食”的狀況。>>>如何養胃 一天最佳“保胃”時間規劃
5、麵食好過米飯
對於胃腸不太好的白領們，麵食比米飯更適合。從食物的屬性上來說，面比米溫，而胃最忌寒涼。因此建議多以麵食為主，如饅頭、花卷、麵條等;想吃米飯也最好熬粥食用，這樣更好消化。
6、黃色食物更養胃
黃色入脾胃，因此黃色的食物多數具有養胃的功效，可適當的多吃些，如小米、大黃米、土豆、南瓜。
7、忌冷飲、辛辣等刺激食物
夏季很多白領們往往為了追求一時的暢快淋漓，轉眼間一瓶冰鎮飲料或是冰淇淋就下肚了。其實這種吃法對胃是極為不好的，過冷的食物會使胃內所有的血管劇烈收縮，導致胃部受寒而產生不舒服。此外一些辛辣的食物，會直接的刺激胃腸黏膜，也建議少吃為好。
結語：養胃的食物有很多，但有些養胃食物並不適合某些人群食用，比如，紅薯是養胃效果很好的一款食物但糖尿病患者並不能食用，裡面含有大量糖分，會使血糖升高，不利於身體健康，所以我們在挑選食物時也要注意自己是否能吃。
晚餐吃的食物已經消化殆盡了。到了早上，胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那麼胃酸就將腐蝕胃粘膜，長此以往，會出現胃痛、胃酸等症狀的發生。因此建議早餐一定不能省,而且建議吃些溫熱的食物暖暖胃。2、午餐不油膩
午餐應儘量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物，對於白領們原本就虛弱的胃來說，無疑是雪上加霜，消化起來會更困難，甚至誘發胃病，胃潰瘍的發生。>>>如何養胃 5養生茶白領優雅養胃
3、晚餐七分飽
一般情況下，人們在晚上活動量較少，能量消耗較低。如果晚餐吃的過飽會加大胃腸的負擔，食物長時間不能消化，甚至也會影響睡眠品質。所以晚餐都要注意不要過飽，七分飽是最好的狀態。
4、宵夜應避免
多數白領都有通宵熬夜工作的經歷，很多人養成了吃宵夜的習慣。然而吃完宵夜後，通常很快就要睡覺了，工作了一天的胃很難在短時間將這些食物內消化完，往往出現“積食”的狀況。>>>如何養胃 一天最佳“保胃”時間規劃
5、麵食好過米飯
對於胃腸不太好的白領們，麵食比米飯更適合。從食物的屬性上來說，面比米溫，而胃最忌寒涼。因此建議多以麵食為主，如饅頭、花卷、麵條等;想吃米飯也最好熬粥食用，這樣更好消化。
6、黃色食物更養胃
黃色入脾胃，因此黃色的食物多數具有養胃的功效，可適當的多吃些，如小米、大黃米、土豆、南瓜。
7、忌冷飲、辛辣等刺激食物
夏季很多白領們往往為了追求一時的暢快淋漓，轉眼間一瓶冰鎮飲料或是冰淇淋就下肚了。其實這種吃法對胃是極為不好的，過冷的食物會使胃內所有的血管劇烈收縮，導致胃部受寒而產生不舒服。此外一些辛辣的食物，會直接的刺激胃腸黏膜，也建議少吃為好。
結語：養胃的食物有很多，但有些養胃食物並不適合某些人群食用，比如，紅薯是養胃效果很好的一款食物但糖尿病患者並不能食用，裡面含有大量糖分，會使血糖升高，不利於身體健康，所以我們在挑選食物時也要注意自己是否能吃。
