在生活中似乎每個人都明白， 食鹽過多會導致血管硬化， 那麼同樣的也會導致心血管的硬化， 對心臟的影響是直接的!那麼既然在飲食上面能夠傷害心臟的健康， 同樣也會在飲食上面對心臟起到保健的作用。
紅花三七蒸乳鴿
三七5克， 紅花6克， 乳鴿1只， 料酒10克， 精鹽3克， 蔥10克， 薑5克， 醬油10克， 紅糖5克， 菜膽100克。 把紅花摘去雜質;三七研成粉末;乳鴿宰殺後去毛、內臟及爪， 洗乾淨;姜切絲， 蔥切段;菜膽切成4釐米長的段。 把乳鴿放入蒸杯內， 加入料酒、醬油、紅塘、薑、蔥、精鹽醃30分鐘， 再放入三七、紅 花、菜膽。 把蒸杯置於蒸籠內，
紅花三七蒸鴿蛋
原料：三七粉10克， 紅花6克， 鴿蛋5個， 精鹽3克， 雞湯200毫升。 紅花去雜質， 鴿蛋煮熟去殼。 將雞湯放入燉鍋內， 放入三七粉、紅花、精鹽、熟鴿蛋， 同煮25分鐘即成。
蜜餞山楂
生山楂500克， 蜂蜜250克。 將生山楂洗淨， 去果柄、果核， 然後將山楂放入鋁鍋內， 加水適量， 煎煮至七成熟爛， 水將幹時加入蜂蜜， 再用小火煮透收汁即 可。 冷卻後， 放入瓶中貯存備用。
玉米粉粥
玉米粉、大米各適量。 將玉米粉加適量冷水調勻， 待大米粥煮沸後入玉米粉同煮為粥。
綠豆粥
綠豆適量、大米100克。 先將綠豆洗淨， 用溫水浸泡2小時， 然後與大米同入砂鍋內， 加水1000毫升， 煮至豆爛米開湯稠。 脾胃虛寒， 腹瀉者不宜食用， 冬季不宜食用。
