骨質增生是一種由於關節損傷引起的骨科疾病， 人到中年就很容易患上骨質增生， 特別是年輕時從事體力勞動的人。 那應給如何進行骨質增生的預防呢？下面就為大家講講常見的骨質增生的預防措施。
一般， 常見的骨質增生的預防措施有：
1、適當進行體育鍛煉：進行骨質增生的預防要避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 這也是骨質增生的預防方法。
2、儘量避免關節外傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。
3、控制體重防止肥胖：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成骨質增生。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。 這是常見的骨質增生的預防措施。
4、骨質增生的預防要避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因。 尤其對於持重關節（如膝關節、髖關節）， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，
以上就是關於常見的骨質增生的預防措施的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於骨質增生的預防的疑問可以諮詢專家， 他們將為大家詳細解答。
