三高人群預防心肌缺血的6個方法

高血壓、高血脂、糖尿病患者合理飲食、勞逸適度、睡眠充足、注意氣候變化、積極治療原有疾病、定期檢查身體， 有助於預防心肌缺血。

1、合理飲食：粗細糧合理搭配， 應以低脂飲食為主， 攝取過量高脂肪食物可使血脂濃度突然上升， 使血黏稠度增加， 血小板聚集性增高， 加重心肌缺血症狀。

2、勞逸適度：體力消耗後應躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次， 每次15-20分鐘， 上班久坐的人應該從桌旁站起來數次， 每次3-5分鐘。

3、睡眠充足：一天的睡眠不應少於7-8小時。 血壓正常或偏高的人要在睡眠時把腿部的床稍墊高7-10釐米，

4、注意氣候變化：天氣炎熱人的代謝水準較高， 加之大量出汗， 血液黏稠， 容易導致心肌缺血的發生， 要特別注意補充足夠的水分， 冬季則應適時增添衣物， 注意保暖。

5、積極治療原有疾病：高血壓、高血脂、糖尿病是導致心肌缺血的主要原因， 已確診的患者應在醫生指導下合理選用有效的降壓、降脂、降糖藥物。

6、定期檢查身體：三高患者應定期測量血壓、血脂、血糖， 有條件者應定期做心電圖或24小時動態心電圖、運動試驗、超聲心動圖檢查， 發現異常及早治療。