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預防老花眼的幾個妙招

老花眼是中老年人常見的一種眼疾。 現代醫學證明, 老花眼是可以預防的。 其要訣為六招:

第一、 要集中一個小目標注視, 不要用斜視的餘光看東西。

第二、 經常眨眼, 眨眼不會影響眼肌, 而是能使眼肌經常得到鍛煉, 延緩衰老。

第三、 經常轉動眼睛, 因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動, 可鍛煉眼肌。

第五、 從暗處到陽光下要閉目, 不要讓太陽光直接照射到眼睛。 看電視、電影的時間不宜過久, 保持好視力。

第六、 注意鍛煉。 要多做些全身運動鍛煉, 增加全身血液迴圈對眼部肌肉都有益處。

第七、 確掌握閱讀方法,

讀書時要舒適地坐著, 全身肌肉放鬆, 讀物距離眼睛約30釐米以上, 不要過分前傾。 否則, 會影響到背部肌肉的勞損, 不要在床上看書, 過度疲勞時不要強行讀書。

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