你上廁所犯了這5個壞習慣嗎

人們在如廁時， 令人擔憂的不再僅僅是衛生間裡的細菌和病毒， 而日常一些錯誤的如廁方式和清潔方式也會給我們的健康造成巨大的威脅。 在此， 小編給大家列舉了五種你可能犯的錯誤如廁習慣， 並給出了保持健康生活方式的建議。

如廁時99%的人都會犯的3種錯誤

1、坐在馬桶上的時間太長

利用一些空隙時間在推特上刷微博是件再普通不過的事了。 然而， 如果你在大便時很費勁， 你很有得痔瘡病的風險， 即你的肛門會感到疼痛和腫脹， 並且導致出血。

2、過度擦拭

說到擦拭， 次數應儘量少， 但這並不意味著你就可以每兩天更換一卷衛生紙。

謝斯博士稱：“過度擦拭會刺激肛門周圍的皮膚， 造成輕微的擦傷， 從而引發炎症和瘙癢， ”一到兩次的擦拭比較合適， 如果你需要擦拭更多次， 說明你還沒有完全清理乾淨你的腸胃系統， 或者說你患有便秘。 （在這種情況下， 要增加纖維和水分的攝入量， 這樣才可以預防患有痔瘡病）。 如果你仍需要很多紙巾時， 請考慮更換成濕紙巾或者無香味的嬰兒紙巾。

3、使用空氣烘乾機

這種機器也可稱作細菌傳播者。 一項最新研究發現：氣體噴射式的烘乾機是紙巾傳播細菌的27倍， 幾乎是暖風機傳播細菌的5倍， 英國科學家的研究表明：烘乾機產生的氣流所攜帶的細菌數量遠遠高於紙巾所產生的細菌，

科學家們還檢測到無論使用哪種烘乾機， 其周圍空氣中的細菌量都遠遠多於紙巾， 而且在使用十五分鐘過後， 空氣中仍然可以檢測到細菌。 因此您最好的選擇是拿一塊紙巾擦乾手， 儘快走出衛生間， 減少與有細菌流動的空氣接觸。

上廁所最易發生3類問題

1、起身太快致頭暈

心腦血管病患者如果蹲廁時間過久， 排便結束後快速站立， 容易誘發短暫性腦缺血， 發生頭暈、眼花、摔倒， 且年齡越大的人越容易受傷。 美國疾病控制與預防中心專家指出， 65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險， 尤其是85歲以上的老人， 一半人是在大小便時受傷的。 另外， 高血壓患者晨起血壓會更高， 很多人有起床後就排便的習慣，

因此極易在如廁時發生意外。

2、大便太用力誘發猝死

用力屏氣排便時， 腹壁肌和膈肌強烈收縮， 使腹壓增高， 血壓驟升可導致腦溢血， 心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常， 兩者都可能造成猝死。

3、憋尿後排尿容易昏厥

憋尿太久後突然排尿也會有危險。 因為會造成迷走神經變得過度興奮， 同時膀胱排空過快， 血液往下走， 促使血壓降低、心率減慢， 腦供血不足， 從而誘發排尿性暈厥。 暈厥後， 如果病人沒有得到及時救治， 就很可能有生命危險。

上廁所時要“長心眼”

對此， 專家提醒， 大家不要把上廁所當成一件簡單事， 一定要留個心眼兒， 尤其老年人。

1、如廁蹲起動作要慢

中老年人晨起排便時，

動作一定要慢， 慢慢蹲下去、站起來。 老年人常有關節炎， 由於膝關節軟骨表面被破壞， 常會造成下蹲困難， 因此宜選用馬桶。 家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手， 便於老人起坐。

2、用力排便要謹慎

有便秘問題的人， 特別是患有高血壓的老人， 要考慮在如廁前先使用潤腸藥物， 排便時不能太用力。 另外， 最好不要憋尿， 如果憋得太久， 男性最好不要站立排尿， 也不要一下子排完， 動作一定要慢， 不要用力。

3、洗澡水溫度不能太熱

洗澡時間不要過長， 要保證通風良好。 洗澡水溫度以42攝氏度為宜， 不要太熱， 以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等， 也不能貪涼， 全程做好保暖。

在專業人士眼中， 廁所一直是緊急情況頻發的地方。

廁所既是急救人員常常“光臨”的地方， 又是生活中最容易忽視的危險地帶。