目錄：
第一章：驚爆 拍一拍即可甩掉臉部贅肉
第二章：吃什麼水果可以瘦臉 多吃鳳梨蘋果擊退大餅臉
第三章：溫水瓶按摩法 簡單小方法迅速瘦臉
編者按：漂亮的小臉蛋似乎並不是那麼容易擁有的。 摸摸自己的這大餅臉你是不是有一種減肥的衝動？瘦臉實在是太困難了。 其實你只是需要好的方法而已。
驚爆 拍一拍即可甩掉臉部贅肉
你是否在為你臉上的贅肉而煩惱?別急， 小編教你怎樣瘦臉， 只要拍一拍， 就可以徹底甩掉臉上的贅肉， 還能預防皺紋呢!
怎樣瘦臉?
最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。
瘦臉步驟一：抓出臉頰的贅肉
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塗上按摩霜(點入看詳細)之後， 在頰骨的部分縱拉贅肉， 並向外拉開。 然後位置慢慢向下移， 到鼻翼為止。 一次動作約5秒， 持續進行1分鐘。
瘦臉步驟二：伸展鼻唇溝的皺紋， 使臉部光滑
雙手貼在臉頰上， 著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)， 皮膚以橫向拉開。 手掌由內向外推， 至週邊輪廓為止約2~3秒。 反復進行1分鐘。
瘦臉步驟三：托高臉頰的贅肉
塗上按摩霜後， 輕輕的磨擦皮膚， 其指腹須朝內側。 由頰骨部分往上推託， 並進行磨擦式的按摩。
瘦臉步驟四：以指尖拍打頰骨
最後沿著眼眶， 以指尖拍打頰骨。 進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。 按摩後， 以混合的化妝水乳液舉行抹均勻， 即可完成。
吃什麼水果可以瘦臉 多吃鳳梨蘋果擊退大餅臉
吃什麼水果可以瘦臉 鳳梨
鳳梨中的蛋白分解酵素相當強， 可以無效的促進肉類蛋白質消化， 能夠起到瘦臉的效果。 但是要注意， 不能空腹吃， 空腹吃會構成胃壁受傷， 因而餐後吃鳳梨比較好一點。
吃什麼水果可以瘦臉 蘋果
蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒， 並且可以輔佐控制熱量的接收， 此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。
吃什麼水果可以瘦臉 香蕉
香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A， 還有鉀元素等等， 有潤腸、利尿的成效， 可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。
吃什麼水果可以瘦臉 檸檬
檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝， 消弭疲倦， 除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。
小編寄語：吃這些水果都能達到瘦臉的效果， 多吃含高鉀的水果， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是瘦臉的好食物。
溫馨提示：
水果分寒熱， 食用要適度。
水果最好不要放冰箱裡冷凍吃。
“另類”水果需少買， 食用時間要適當。
溫水瓶按摩法 簡單小方法迅速瘦臉
準備一個小水瓶， 容積大概是250-300毫升左右即可， 然後在水瓶中注入45-55℃的溫水， 並扭緊蓋子， 擦乾水瓶外壁。
注意：
1.溫水令整個水瓶變得溫熱， 一邊按摩， 一邊利用熱力刺激面部血液迴圈， 加速新陳代謝
2.按摩完畢後， 當耳垂呈粉紅色， 說明按摩見成效， 面部的血液迴圈已經充分被啟動了
簡單小方法迅速瘦臉Step1：加速耳下液體循環
1、耳下到鎖骨之間的部位， 是淋巴密集的地方， 想要消除水腫的話， 必須要好好按摩一下哦。 將裝著溫水的小水瓶的底部， 按在耳下5秒， 力度可緩緩加大。
2、然後將水瓶橫著放， 從耳下開始， 順著脖子往下按摩， 利用水瓶外壁的棱角， 分3個刺激點完成， 每個刺激點停留5秒， 一直將水瓶滾動到鎖骨上方凹陷的地方。
簡單小方法迅速瘦臉Step2：消除雙下巴
1、將水瓶的底部按在腮骨下方， 凹陷處剛好與腮骨貼合， 停留30秒， 分解廣頸肌周圍的硬塊， 殲滅下巴周圍的脂肪， 令輪廓更立體。
2、繼續用水瓶底部順著下頜的弧度， 從腮骨到下巴尖， 分3次按摩， 每次停留30秒， 整個左右腮骨到下巴的部位共有5個刺激點。
簡單小方法迅速瘦臉Step3：輪廓恢復平衡
將水瓶的右側緊貼左側臉， 緩緩用手施力往側臉的方向按壓， 同時將下巴往左傾出， 並與水瓶下方呈兩個相反的力度， 保持5秒， 然後左右互換， 同樣是按摩5秒。
簡單小方法迅速瘦臉Step4：軟化與緊致咬肌
1、下巴與臉頰之所以會出現肌肉鬆弛， 一般是因為咬肌周圍形成了硬塊， 首先上下牙齒咬緊， 左右兩腮突出的地方， 就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。
2、放著拿起水瓶，用底部側面逆時針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續按摩。
簡單小方法迅速瘦臉Step5：提拉側臉輪廓
手拿著水瓶，將右側貼在左側臉上，底部與下巴的左側貼合，順著側臉的輪廓，左手施力，緩緩地將水瓶往上推，提拉側臉的輪廓，並保持5秒。
簡單小方法迅速瘦臉Step6：消除口輪匝肌
合上嘴巴，將水瓶的底部按在嘴巴上，輕輕施壓按下10秒，令溫水的熱力刺激嘴巴周圍的口輪匝肌，軟化硬塊，消除水腫，刺激血液迴圈。
結語：你是不是也想要精緻的瓜子臉啊？那就試試小編的拍拍法吧！說不定就真的可以幫你打造完美的臉蛋哦！
就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。2、放著拿起水瓶，用底部側面逆時針地打圈按摩咬肌30秒，左右互換繼續按摩。
簡單小方法迅速瘦臉Step5：提拉側臉輪廓
手拿著水瓶，將右側貼在左側臉上，底部與下巴的左側貼合，順著側臉的輪廓，左手施力，緩緩地將水瓶往上推，提拉側臉的輪廓，並保持5秒。
簡單小方法迅速瘦臉Step6：消除口輪匝肌
合上嘴巴，將水瓶的底部按在嘴巴上，輕輕施壓按下10秒，令溫水的熱力刺激嘴巴周圍的口輪匝肌，軟化硬塊，消除水腫，刺激血液迴圈。
結語：你是不是也想要精緻的瓜子臉啊？那就試試小編的拍拍法吧！說不定就真的可以幫你打造完美的臉蛋哦！
