追求精神上和情感上得到和諧統一， 徹底釋懷精神上的壓力和能量， 每一個動作， 每一個細節， 每一段旋律， 都充分體現陰柔之美。 純美音樂， 舒心養性， 美在不知不覺中流露無遺……
姿勢一：牛頭姿勢
在這個動作下擴胸， 深呼吸使人心情愉快。 這個動作能消除抑鬱量。
動作二：腿部交叉動作
平坐的狀態下， 交叉雙腿， 儘量往後。 同時伸直腰部雙臂在背後合掌。 使身體充滿活力。
動作三：彎根樹
女王的姿勢。 能得到心靈的和平， 有利於身心健康。 血液逆流， 運動全身。
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姿勢一：牛頭姿勢
在這個動作下擴胸， 深呼吸使人心情愉快。 這個動作能消除抑鬱量。
動作二：腿部交叉動作
平坐的狀態下， 交叉雙腿， 儘量往後。 同時伸直腰部雙臂在背後合掌。 使身體充滿活力。
動作三：彎根樹
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