本欄自推薦了婦人產後調整的甜醋薑煲豬排骨湯後,接到讀者來電希望能介紹產後乳汁不足的輔助湯水， 現在推薦一款紅棗花生豬瘦肉煲章魚幹。 中醫認為乳汁為精血所化， 產後血虛則乳汁分泌亦少， 食療上以補血生乳為主。 當歸補血行氣， 以滋養乳汁生化之源；紅棗健脾養血， 去核煲湯可減少燥性；花生養血補血；通草通經下乳；章魚益氣補血， 促使乳汁分泌；豬瘦肉滋補益養， 使湯味鮮美。 本湯補血溫中， 易於助熱， 但有外感、內熱者慎用。
材料：紅棗6個， 當歸、通草各10克， 花生30克， 章魚幹150克， 豬瘦肉200克，
烹製：各物分別洗淨， 紅棗去核， 除瘦肉外均浸泡。 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升（8碗量）， 武火滾沸後改文火煲2小時， 下鹽便可。 為2~3人用量。
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