節後，須喝排毒湯

中秋過後， 月餅、雞鴨等油膩食物吃多了， 肚子脹脹， 排便不暢。 那麼， 我就來介紹3款排毒潤腸的靚湯吧~~~~

一、蜂蜜雪梨羹

減肥排毒功臣：蜂蜜

減肥排毒功效：蜂蜜味甘， 性平， 有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

做法：

1、雪梨洗淨切塊。

2、準備幾個燉盅， 分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。

3、將燉盅放入蒸鍋中， 隔水燉半個小時即可。

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二、枸杞山藥

“食”尚男人秋季排毒3大招

減肥排毒功臣：山藥

減肥排毒功效：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類， 它能健脾益胃、助消化，

做法：

1、山藥削皮， 放入冷水中浸泡片刻。 枸杞用清水洗乾淨， 再放入溫水中浸泡至完全發起。

2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水， 大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘， 取出放入涼水中沖涼， 然後瀝幹水裝盤待用。

4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水， 再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化， 然後倒入白醋， 將湯汁稍稍收稠， 製成酸甜汁。 將酸甜汁倒在枸杞山藥上， 浸泡30分鐘即可。

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三、杭菊胡蘿蔔湯

減肥排毒功臣：胡蘿蔔

減肥排毒功效：胡蘿蔔味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效。 胡蘿蔔的解毒功能很有效， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠，

做法：

1、胡蘿蔔洗淨切片， 杭菊備用。

2、鍋中放水燒開， 先下杭菊煮開， 再放入胡蘿蔔片煮熟。

3、最後加入鹽、香油調味。