心主神智， 最近天氣較乾燥， 容易上火， 導致睡眠品質下降， 推薦一款龍眼湯， 食用後可達到寧心安神的功效。
材料：茯神10克、龍眼肉10克， 酸棗仁5克， 百合20克。
做法：用紗布將茯神和酸棗仁包好， 將草藥包、龍眼、百合放入鍋中大火煮開， 可以加些冰糖調味， 開鍋後小火再煮5分鐘即可。
功效：此款湯品健脾利濕， 幫助睡眠。
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