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心絞痛可以做激烈運動嗎

有冠心病人能從事劇烈運動嗎?冠心病患者即使是發生多次心絞痛的患者, 也需要參加一定的體育活動(特別是體育運動)。 運動必須是持之以恆的, 每天不可缺少。 運動也應該是循序漸進的, 運動量一開始也不能大, 對活動項目也要有所選擇。

剛開始要試著來, 逐漸地增加運動量, 一般是活動5~15分鐘後, 心跳每分鐘不超過100次為宜。 一周左右, 再逐漸根據身體的具體情況增加運動量。 大約4~6周後, 各方面情況都會出現好轉。 但是患心肌梗塞剛出院不久或變異性心絞痛的病人, 疼痛在活動後即加重或頻繁發作,

嚴重心律不齊、心衰等, 這些重病人還是以休息為主, 適當地運動也只限在室內進行。 適合中老年人的運動項目有:散步、慢跑、騎自行車、打網球或羽毛球、檯球、乒乓球、太極拳。

冠心病人需注意以下運動事項:

(1)運動前不宜飽餐。 因為進食後人體內血液體供應需重新分配, 流至胃腸幫助消化的血量增加, 而心臟供血相對減少, 易引起冠狀動脈相對供血不足, 從而發生心絞痛。

(2)運動要循序漸進, 持之以恆, 平時不運動者, 不要突然從事劇烈的運動。

(3)運動時應避免穿得太厚, 影響散熱, 增加心率。 心率增快會使心肌耗氧量增加。

(4)運動後避免馬上洗熱水澡。 因為全身浸在熱水中, 必然造成廣泛的血管擴張, 使心臟供血相對減少。

冠心病人在進行運動時需要注意:心絞痛發作期或發作後一周內和心肌梗塞半年之內的病人, 除散步外, 不適合做其它運動。

運動前後要避免情緒激動, 同時要做一些準備活動;運動前不宜空腹, 也不宜飽餐;運動後不要馬上洗熱水澡;還要避免競爭激烈的運動;另外運動出汗後, 要及時換上千衣服, 擦掉汗, 注意避風, 以免著涼。

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