多地啟動“燒烤模式”“桑拿模式”。 江南、華南地區將出現大範圍持續性高溫晴熱天氣， 大部地區日最高氣溫將在35～39攝氏度之間， 局部地區可達40～41攝氏度， 上述地區的高溫天氣將持續10天以上。 養生方面如何戰酷暑， 看看吧。
夏至要喝“三葉茶”
中醫認為夏至時人體的陽氣達到鼎盛， 氣血上升， 容易出現心腦血管問題和中暑， 因此夏至的養生十分關鍵， 要特別注重保養心氣， 預防中暑。 夏至養心清暑， 首先推薦夏至三葉茶， 分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。 夏至的時候可以三葉合泡（每種3-5克）或者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5-10克，
夏至來臨， 人體的氣血往頭部升發， 很多人會出現頭昏腦漲， 對於腦血管脆弱的人， 夏至前後出現腦血管破裂的危險也比較大， 所以就需要適當地進行降氣， 一個簡單的方法是用芹菜和蘿蔔煮湯喝。 對於心氣虛的人， 出汗多了以後會有心慌、呼吸短促、乏力症狀， 建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶， 具體做法是每天取3克西洋參、5克麥冬， 開水泡代茶飲， 不過這道茶只適合心氣虛的人群。 特別提醒夏至前後要少吃鱔魚、羊肉等熱性食物， 特別要少喝或不喝酒。
空調最合適26℃
室內外溫差不應太大， 一般在8℃至10℃左右。 夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣， 但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下， 所以26℃左右的室內溫度是比較合適的。 而且一般開空調兩三個小時後就應該開開窗戶透透氣， 大約半個小時左右。 沒有自然風對流， 空氣較污濁， 容易疲倦頭疼。 另外， 年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調， 最多是將其調為夜間模式， 只要可以清涼地入睡就行了， 否則睡著後很容易受風著涼。
頑固性皮膚病夏治正當時
從夏至至立秋這段時間是冬病夏治的最佳時間， 有些頑固性皮膚病在此時治療正是好時機。
凍瘡——做做血管操
凍瘡在夏 天病情走下坡路時積極防治， 一般來講當年冬天即可見效。
銀屑病——泡泡藥浴澡
沐浴療法在銀屑病治療中有較好的療效。 銀屑病患者最好堅持夏天做藥浴治療， 中藥有效成分在水壓的作用下， 可以更好地軟化皮損、去除鱗屑、改善皮膚血液迴圈， 有利於外用藥滲透而增強藥效。 銀屑病的穩定期適合冬病夏治， 而急性發作期的患者則不宜治療， 否則刺激皮膚反而會加重病情。
手足皸裂——冷醋久泡
中醫認為手足皸裂是由外感濕熱， 日久濕毒不化， 血虛風燥所致。 在夏季應用中藥浸泡防治手足癬， 事半功倍。 這是因為盛夏“伏天”， 是一年中人體陽氣最旺之時， 人體為適應外界氣溫， 全身毛孔開泄， 此時中藥浸泡使藥物透達皮膚深處， 藥物的作用充分發揮， 濕 熱之邪得以發散， 氣血疏暢， 肌膚得以濡養， 乃至秋冬季節肌膚能保持滋潤。 曙光醫院皮膚科沿用名老中醫處方及自製的中藥一號癬藥水， 能治癒不少冬季手足皮膚 粗糙、皸裂患者。 三伏天期間， 患者可用一號癬藥水加米醋， 每日浸泡患病的手足半小時，
陽氣盛更要養護心臟
人們還要注意防心臟病， 中醫所說的心與現代醫學的心臟是不一樣的， 西醫認為心臟是循環系統的重要臟器， 推動血液流動， 將氧和營養物質送到全身以供生理所用。 而中醫認為“心為一身之主， 臟腑百骸皆聽令於心， 故為君主。 ”心主神， 為神明之用， 也就是說心在人的各臟器中起主導作用， 而且人的精神思維活動與心有關。 在中醫認為， 人和自然界是一個統一的整體， 自然界的四季消長變化， 和人體的五臟功能活動相互關聯。 心對應“夏”， 也就是說在夏季， 心陽最為旺盛， 同時也提醒人們要順應天氣的變化， 重點保養心臟。
