洗頭髮可不僅僅是將洗髮液和護髮素抹到頭髮上揉揉就好。 想要獲得健康的頭髮， 在洗髮時可要注意很多事情。 今天一起來看看， 中醫在洗頭髮上， 有哪些建議吧。
古時人們認為， 頭髮應該多梳理， 不宜多洗， 如果當著風洗頭， 還會受風， 患上頭痛；到了老年， 頭髮逐漸稀落， 便可以少洗幾次。 或許這種觀點不符合現代的衛生觀念， 但卻有一定的道理。 古時洗浴條件不夠完善， 而且頭髮較長， 洗頭不當則會引起頭痛、著涼等問題， 所以養生家不建議多洗頭。 而現代不同， 生活環境大大改善， 洗頭髮已經變得非常方便，
其實， 洗頭不僅是保持頭部的清潔， 而且具有一定的養生功用。 在洗髮過程中， 手指輕輕在頭皮上劃過， 對頭皮有很好的按摩作用， 間接促進了血液迴圈， 消除了疲勞。
中醫認為“腎藏精， 其華在發”， 頭髮的健康、光澤是腎氣是否充盈的標準。 一般說來， 一頭滋潤的黑髮， 往往是身體健康的標誌。
正確的洗頭方法
1、洗頭前， 先用梳子將頭髮梳開， 一邊用梳子按摩頭皮， 然後用清水先將頭髮沖洗一遍， 這樣可使頭髮上的灰塵、髒汙及頭皮屑略微減少， 如此在洗頭時， 便可減少洗髮精的用量， 以降低對頭皮的刺激。
2、先將洗髮精倒1圓硬幣大小在手上， 加水輕輕搓揉至起泡，
3、洗頭髮時應以畫圓圈的方式洗頭， 一邊用指腹按摩頭皮， 可促進血液迴圈， 切記千萬不要用指甲搔抓頭皮， 這樣的動作容易使頭皮受傷。 而油性頭皮者應著重清洗髮根， 幹性頭皮者則不宜清洗太久， 以免讓洗髮精與頭皮接觸的時間過長。
4、用大量的清水將洗髮精沖洗乾淨。 如果沖洗不乾淨， 洗髮精殘留將會造成頭皮過敏現象， 不過， 別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭髮， 熱水可是傷害頭皮的殺手，
5、用指甲洗頭是非常不健康的。 頭皮會因指甲抓過造成許多隱形小傷口， 讓灰塵或細菌進入小傷口中， 造成毛囊發炎。 如果你剛好又是油性頭皮， 就容易造成毛囊阻塞導致掉發。
對於用指甲還是指腹來洗頭， 取決於當時頭髮頭皮自我感受。 更推薦的是用指腹來搓揉頭皮和頭髮。 但若頭皮實在瘙癢難耐， 也不反對用指尖力度適中抓撓頭皮。
洗髮時配合按摩生髮操
頭部血管豐富， 有許多重要的經脈和穴位， 洗髮時按摩頭皮可起到保健作用。
第一節 乾洗頭： 兩手手指擦揉頭髮， 如洗頭狀， 直至整個頭部，
第二節 按揉頭皮：兩手指從額前髮際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕後髮際， 然後按上法按揉頭頂兩側頭皮， 至整個頭部， 按揉2—3分鐘。 按揉時頭皮應有重脹感。
第三節 抹頭： 兩手食、中、無名指靠攏， 由印堂經上星、百會， 抹至大椎10次， 由太陽穴經耳後抹至肩井各10次。
第四節 提拉頭髮： 兩手抓滿頭髮， 不使滑脫， 輕輕用力向上提拉， 直至全部頭髮都提拉遍。
第五節 拍打頭皮： 雙手四指併攏， 拍打整個頭皮l～2分鐘。 注意按揉頭皮時力量要均勻柔和， 提拉頭髮時切忌過度用力， 以免頭髮大量脫落。
中醫建議洗頭髮頻率
1、最好每星期洗三至四次頭。 天天洗頭非但不能保護頭髮， 還有可能對頭髮造成傷害。 因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，
2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者， 可以適當增加洗頭次數， 除此之外還要經常梳理， 促進血液迴圈。
一般來說， 臨睡前最好不要洗頭， 如果要洗， 就用幹毛巾擦乾， 然後再用風筒把頭髮吹幹後才睡， 這樣， 就不會感冒了。 頭髮未幹的情況下睡著， 容易感冒。
