到了春天， 有些人就會出現春困的症狀， 有什麼方法可以有效緩解呢？今天， 要為大家介紹的是中醫緩解春困的按摩方法和生活習慣， 快來一起學兩招吧。
為什麼會春困
冬天轉春天是最大的原因， 我們在冬天時大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。 春天陽光普照， 氣溫上升， 皮膚血管漸漸擴張， 血流量大大增加， 汗腺和毛孔也隨之開放。 但是， 人體血液總量並未增加， 致使大腦血液供應量相對減少， 大腦供能不足， 加之春天溫暖的氣候和較高的濕度， 對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用，
接下來， 一起來看看如何緩解春困吧。
調理春困的生活習慣
注意飲食調節。 春季人體代謝增強， 飲食中要適當多吃些含蛋白質豐富的雞、魚、肉蛋和豆製品以及含維生素豐富的新鮮蔬菜、水果， 以滿足身體的需要。 注意飲食既要容易消化， 又不能過食甘肥， 並可適當飲綠茶、咖啡， 來提高中樞神經系統的興奮性， 消除疲乏和困倦感。 室內要勤開窗通風， 保持空氣流通， 有充足的氧氣供應， 人體新陳代謝旺盛， 就會精力充沛。
早睡早起。 早睡早起有助於提高睡眠的品質， 會使大腦得到充分的休息， 可以減少白天的困倦現象。 有人以為睡眠越多越好， 其實睡懶覺不能增多大腦的血液供應，
積極參加體育活動。 參加體育運動， 不僅鍛煉了軀體， 還能增加神經系統的興奮性。 在鍛煉的過程中， 血液迴圈加快， 呼吸功能增強， 能吸進更多的氧氣， 大腦能得到更多的血液供應和氧供， 新陳代謝旺盛， 會使人體很快適應春季氣候。
給人體以適度刺激。 當您在工作中出現困倦時， 不妨起來活動活動， 做做工間操， 到室外聽聽鳥語， 聞聞花香， 或蹦跳兩下， 或用冷水擦擦臉， 洗洗手。 人體各感覺器官得到適度刺激， 大腦中樞就會進入興奮狀態， 困倦得以消除。
中醫按摩調理春困
湧泉：它位於足底中線前、中三分之一交點處， 當足趾處於屈位時， 足底前部出現的凹陷處。
功能：湧泉穴是人體長壽大穴，
手法：睡前端坐， 用手掌托來回搓摩湧泉及足底部10分鐘， 以感覺發燙髮熱為度， 搓畢， 再用大拇指的指肚點按湧泉30下， 以感覺酸痛為度， 兩腳互換。
足三裡：是人體足陽明胃經上的要穴。 它位於腿部外膝眼下三寸， 距脛骨前緣外側一橫指處。
功能：足三裡是個保健穴， 經常用不同的方法刺激它， 可健脾壯胃， 擴張血管， 降低血液凝聚， 促進飲食的儘快消化吸收， 提高人體的免疫力， 消除疲勞， 恢復體力。
手法：可用雙手大拇指指肚點按足三裡， 每次10分鐘， 以感覺酸痛為度。
命門：是人體督脈上的要穴。 位於後背兩腎之間， 第二腰椎棘突下， 與肚臍相平對的區域。
功能：命門穴為人體的長壽大穴。 命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。 現代醫學研究表明， 命門之火就是人體陽氣， 經常擦命門穴可強腎固本， 溫腎壯陽， 強腰膝固腎氣， 延緩人體衰老。
手法：用掌擦命門穴及兩腎， 以感覺發熱發燙為度， 然後將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。
想要防止春困的發生還需要注意的就是要保證充足的睡眠。
