高血壓是中老年人最常見的慢性疾病之一， 高血壓是最讓人頭疼的疾病， 他將伴隨患者一生， 並且隨著患者的情緒， 飲食， 工作的變化而變化， 所以， 我們不僅僅要做好醫生叮囑的事， 在日常生活中， 也要多多注意細節， 控制高血壓。
高血壓的症狀
(一)早期表現：早期多無症狀， 偶爾體檢時發現血壓增高， 或在精神緊張， 情緒激動或勞累後感頭暈， 頭痛， 眼花， 耳鳴， 失眠， 乏力， 注意力不集中等症狀， 可能系高級精神功能失調所致， 早期血壓僅暫時升高， 隨病程進展血壓持續升高， 臟器受累。
(二)腦部表現：頭痛，
(三)心臟表現：早期， 心功能代償， 症狀不明顯， 後期， 心功能失代償， 發生心力衰竭。
(四)腎臟表現：長期高血壓致腎小動脈硬化， 腎功能減退時， 可引起夜尿， 多尿， 尿中含蛋白， 管型及紅細胞， 尿濃縮功能低下， 酚紅排泄及尿素廓清障礙， 出現氮質血症及尿毒癥。
(五)動脈改變。
(六)眼底改變。
高血壓患者應注意8個細節
1、減少食鹽攝入量。 高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克， 大約小湯匙每天半匙， 尤其對鹽敏感的患者要更少。
2、保證合理膳食。 高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入， 少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，
3、有效控制體重。 減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食， 減少每天攝入的總熱量。
4、戒煙。 煙中含有尼古丁， 能刺激心臟， 使心跳加快， 血管收縮， 血壓升高。
5、限酒。 大量飲酒， 尤其是烈性酒， 可使血壓升高， 有些患者即使飲酒後當時血壓不高， 但過後幾天仍可呈現血壓高於平常。
6、增加體力活動。 適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重， 可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動， 每次活動一般以30到60分鐘為宜， 強度因人而異。
7、注意心理、社會因素。 高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢， 避免情緒大起大落。
8、如果通過3至6個月的非藥物治療，
高血壓的原因
高血壓病因不明， 與發病有關的因素有
1、年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢， 40歲以上者發病率高。
2、食鹽：攝入食鹽多者， 高血壓發病率高， 有認為食鹽20g/日發病率30%。
3、體重：肥胖者發病率高。
4、遺傳：大約半數高血壓患者有家族史。
5、環境與職業：有噪音的工作環境， 過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓， 城市中的高壓發病率高於農村。
結語：高血壓是最常見不過的慢性病了， 並且高血壓的併發症很多很危險， 所以在日常生活中， 我們要格外注意我們自己的生活和個人習慣， 這樣才能更好的控制血壓。 遠離疾病。
