秋燥是我們每個人都比較不喜歡的一點， 我想這也是大部分不喜歡秋季的原因。 天氣乾燥， 人們也容易出現煩躁情緒。
預防秋燥的方法
朝朝鹽水， 晚晚蜜糖
乾燥， 其實就是失水。 防乾燥， 當然要補充水分， 而最簡單方便的補水方式便是喝水。 然而， 秋季喝水多有講究的。 喝水應該以少量多次、甜鹹搭配為宜。
因為在飲用水中加入少量鹽可減少體內水分的流失， 維持體內的水鹽代謝平衡， 而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養陰的作用。 所以有“朝朝鹽水， 晚晚蜜糖”的秋季飲水養生之道。 此外， 我們還可以適當選用決明子、枸杞子、沙參、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲，
少辛多酸， 多吃葡萄
《素問藏氣法時論》說：“肺主秋……肺欲收， 急食酸以收之， 用酸補之， 辛瀉之”， 意思是說， 酸味收斂肺氣， 辛味發散瀉肺， 所以秋季防燥在飲食應當以“少辛多酸”為原則， 宜收不宜散， 儘量減少吃蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛辣易耗傷陰精的食物， 而適當多吃橘子、檸檬、葡萄、蘋果、石榴、柚子、山楂等酸味食物。
其中值得一提的是， 葡萄作為秋季的當令水果， 具有補氣血、益肝腎、生津液、健脾開胃、止咳除煩的作用， 為秋季養生佳果。 同時， 還可適當進食如雪梨、蜂蜜、百合、蓮藕、核桃、杏仁、芝麻、柿子等清柔滋潤之品。
3個預防“秋燥”的流食保健方：
1.梨粥：梨2～3個，
2.百合銀耳粥：鮮百合50克， 銀耳10克， 大米100克。 將百合洗淨切碎， 銀耳用溫水發開後， 洗淨切碎， 與大米同煮為粥。 百合， 味甘性微寒， 有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳， 味甘淡性平， 有滋陰潤肺、養胃生津的功效;大米益氣健脾， 三者同煮為粥， 具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用， 適用於在乾燥的秋季食用。
3.銀百秋梨羹：銀耳10克， 百合10克， 秋梨1只， 冰糖適量。 將秋梨洗淨去核切小塊， 加入水發銀耳及百合、冰糖， 放入碗中在火上蒸1小時後， 食梨喝湯， 有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，
