秋燥是四時氣候的自然現象， 也是無法改變的客觀事實， 然而我們可通過某些中藥具有滋陰潤燥， 灌溉臟腑的功效， 來彌補秋燥對身體的傷害， 減少甚至避免「燥證」的發生。 其原則為滋陰潤肺， 不膩不燥， 藥物有西洋參， 百合， 玉竹， 沙參， 麥冬， 天冬， 黃精， 桑葚等。 可單味運用， 亦可配伍運用。
現介紹幾種用法如下：
玉麵湯：玉竹 20克， 西洋參 6克， 百合 20克， 白芷10克水煎服， 不僅養陰清燥， 而且還有潤膚增白之功效。
百參膏：百合100克， 西洋參 20克， 均磨粉， 蜂蜜 500克， 一併放入鍋內， 煎沸即可， 存入冰箱，
服時取用， 一日兩次、一次兩勺。
參麥茶：西洋參2克， 沙參10克， 麥冬10克放入杯中， 加沸水沖泡， 濾汁， 加蜂蜜適量代茶飲。 具有滋陰生津， 潤燥之功效。
沙參豬肺湯：沙參16克， 玉竹16克、豬肺1副， 放入鍋內， 加水適量、文火燉1.5一 2小時， 加食鹽、蔥調味即可。 具有滋陰補肺， 潤膚之功效。
二百粥：百合 20克， 白果(去硬殼) 20克， 糯米 60克放 入鍋內， 加水適量， 食鹽、花生油少許， 文火煮2小時， 即可食 用。 具有滋陰潤肺之功效。
秋燥如何預防
1、多睡一小時， 保持充足睡眠。 增加睡眠一小時， 可以讓我們保持精神， 也可在冬天來臨之前保存能量， 養精蓄銳。
2、合理膳食防“秋燥”。 秋季天氣較為乾燥， 會出現諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥等秋燥現象。 多喝水、多喝粥， 進食清熱安神的食物正是預防秋燥的好方法。
3、少開電扇， 關窗睡覺。 秋天晝夜溫差大， 肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作， 吹電扇， 很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。 因此， 要少受“冷刺激”。
4、保護臍部， 預防疾病。 天氣漸涼， 肚臍部位的表皮最薄， 對外部刺激特別敏感。 要及時增添衣物， 睡覺時蓋好腹部， 還可按摩臍部， 將肚臍部位的寒氣驅散。
5、堅持鍛煉， 但切勿過量。 秋季秋高氣爽， 適合戶外運動。 因此， 我們應根據個人體質， 進行適當得到體育鍛煉。 但運動不可過量， 以免加重秋乏的程度。
