豆漿是增肥還是減肥呢

豆漿是一種傳統的營養早餐， 豆漿具有高蛋白和異黃酮， 是對女性很好的一種飲品。 早餐的時候用豆漿搭配油條， 是一個經典的早餐套餐。 有的人特別喜歡喝豆漿， 但是又擔心豆漿的高蛋白會讓身體變胖， 所以對豆漿是否會增胖有了疑惑。 那麼， 豆漿豆漿是增肥還是減肥？如何飲用豆漿最好？

1、豆漿的功效：

對於處於30-45歲的女性而言， 婦科疾病頻發， 乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫， 這些疾病都與雌激素水準變化密切相關。 這個階段要多喝豆漿。

鮮豆漿非常適於女性養顏：科學研究認為， 女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。

現代營養研究認為， 鮮豆漿除了含有植物雌激素以外， 還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質， 對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用， 是一味天然的雌激素補充劑。 同時， 豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”， 該物質可調節女性內分泌系統的功能。 每天喝上300-500毫升的鮮豆漿， 可明顯改善女性心態和身體素質， 延緩皮膚衰老， 達到養顏美容之目的。

豆漿是心腦血管保護神：作為日常飲品， 豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因數。 多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症的發生。 常飲豆漿可維持正常的營養平衡， 全面調節內分泌系統， 降低血壓、血脂，

減輕心血管負擔， 增加心臟活力， 優化血液迴圈， 保護心血管， 並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效， 所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。

2、飲用的時間：

當豆漿被人體消化吸收的時候， 在不斷發揮著減肥的作用， 所以在飯中喝豆漿時最好的時候。 如果在飯前喝， 豆漿也能起到飽腹的作用。 夜間最不適合喝豆漿， 因為容易堆積脂肪。

以上就是有關豆漿是增肥還是減肥的介紹， 可見豆漿是一種對身體瘦身是很有效的。 因為在飯前喝豆漿就會增強肚子的飽腹感， 這樣就會減少主食的攝入， 還有利於排汗排尿， 這樣使得身體多餘的水分蒸發， 長期喝豆漿達到很好的減肥效果。