你有這樣的感覺嗎?天氣一冷, 就感覺全身發冷, 手腳尤其冰涼的受不了。 這種情況, 就是中醫所說的“陽虛”, 也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 多是屬於氣血的毛病。 因此, 手腳冷應首先治療腎陽虛, 從根本上進行調治。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係, 因為血液是由心臟發出, 攜帶氧氣到全身各部位, 糖經過氧化後, 才能產生熱能, 手腳才會溫暖。 一旦心血管系統的功能出現障礙, 就會影響血液運行輸送, 造成手腳冰冷的情形。 那麼, 應該如何治療手腳冰冷呢?
保暖
美麗“凍”人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖,
運動
一早起來做做運動, 讓血液迴圈和新陳代謝加速, 一整天都會充滿活力, 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素, 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物, 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
服用中藥
中醫有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。 比如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑等中藥材, 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。
按時吃飯
不要偏食、過度減肥, 讓身體儲存些適量的脂肪, 可幫助維持體溫。 如果, 預先知道因工作忙碌, 無法按時吃飯, 可先準備些餅乾、麵包, 或是人參茶等適時地補充熱量。
泡澡
在熱水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴劑等, 皆可促進血 液迴圈, 讓身體暖和起來。
阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥 浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式, 兩個半小時的操作提升陽氣 , 祛病延年。
按摩陽池穴
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。 陽池穴在人的手背手腕上, 位置正好在手背間骨的集合部位。 尋找的方法是, 先將手背往上翹, 在手腕上會出現幾道皺褶,
陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位, 便可迅速暢通血液迴圈, 溫和身體。 要注意刺激陽池穴, 要慢慢地進行, 時間要長, 力度要緩。 最好是兩手齊用, 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴, 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內, 還用不著別人幫忙。 手腳發冷的女性, 一般只要堅持刺激陽池穴, 便可不為冬天的來臨而發愁。