10個人中8個有胃病!據世界衛生組織有關胃病情況統計：人的一生中都可能有過胃部不適， 胃病在人群中發病率高達80%!胃病必須“三分治七分養”， 其高發在“七族人”身上， 且看對應支招。
1、常吃撐族
特徵：有些人發現越吃越多， 控制不了。
支招：要有意識地控制食量並增加運動量。 因為吃太多不僅加重胃的負擔， 還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力， 造成消化功能紊亂。 此外， 吃得多是超重的主要因素， 而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。
2、不吃早餐族
特徵：起得晚或起床後匆忙上班，
支招：早餐一定要吃， 否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化， 易損傷食管、胃腸黏膜， 甚至形成潰瘍；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積， 誘發膽結石。 早餐不但要吃， 還儘量吃易消化、少刺激、多營養的食物。
3、嗜辣族
特徵：在餐桌上無辣不歡， 胃肯定受不了， 尤其是本身就有胃病的人。
支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處， 但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣， 則會刺激胃腸黏膜， 加重其充血、水腫， 不利疾病康復， 建議胃部沒問題了再吃， 而且每次少量吃。
4、餐後運動族
特徵：吃完不久就開始運動。
支招：如此“虐待”胃， 一是可能導致內臟相對供血不足， 影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。
5、吃飽就睡族
特徵：有些人習慣喝啤酒吃夜宵， 不知不覺每次都吃撐了， 回到家裡倒頭就睡。
支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時， 睡前飽餐， 胃內食物沒來得及消化， 加重胃負擔， 打亂了胃的工作規律， 會出現消化功能異常， 容易導致胃十二指腸疾病。 儘量不吃夜宵， 吃了夜宵後也不能立即睡覺， 先走動半小時以上。
6、加班族
特徵：經常加班到淩晨， 晚餐不能按時吃， 工作壓力大， 精神緊張， 長期作息飲食不規律。
支招：一是要儘量注意勞逸結合， 保證睡眠， 舒緩精神壓力；二是在辦公室準備一些零食， 如麵包、餅乾等，
7、隱忍族
特徵：有胃部不適， 卻扛著過， 不重視、不願去醫院。
支招：胃部不舒服就是身體在報警， 一定要及時找專業醫生諮詢、就診， 避免小病變大病。
特別提醒：40歲以後定期做胃鏡檢查
如果年輕人反復胃部不適、上腹痛， 要做個胃鏡檢查；平時沒有胃病的人， 40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查， 以後酌情調整檢查的間隔時間， 以早期發現病變， 早期治療。 而有胃癌家族史、胃切除後、萎縮性胃炎等胃癌高危人群， 至少每年胃鏡檢查一次。
