氣功保健是一種很好的保健方法， 很多人認為氣功只有健身的功效， 其實氣功的功效有很多， 如減肥瘦身， 美容養顏， 也非常適合年輕的女性朋友練習， 今天就為大家介紹養顏氣功的練習方法， 有興趣的朋友不妨試試看。
1、童面功：可使精神充沛， 氣血兩盛， 達到面如童顏
方法：自然盤坐， 思想集中， 排除雜念， 雙手掌放在膝蓋上， 上體端正， 雙目微閉， 舌舔上齶， 意守丹田， 呼吸要細、勻、深、長。 用意念將氣血引導到丹田 處。 丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之後丹田。
2、散步運動法：可使氣血流通。 暢達， 上榮於面的功效
方法：散步前全身放鬆， 適當地活動一下肢體， 並調勻呼吸， 使之平靜而和緩， 然後從容展步。 散步時宜從容和緩， 不宜匆忙， 更不宜使瑣事充滿頭腦;步履 宜輕鬆， 有如閒庭信步， 周身氣血方可調達平和;散步宜循序漸進， 量力而為。 散步方式可單純走步， 也可與賞花觀景相結合練在其中， 樂在其中。
常練氣功進行呼吸調息、意念導引和姿勢動作的配合鍛煉， 以疏通經絡氣血、增強臟腑功能培育和鍛煉人體內的真元之氣，
