相信很多人都愛游泳吧， 尤其是在夏天的時候， 游泳可以說是非常好的降暑方式， 同時它對鍛煉身體減肥也可以帶來很好的效果， 所以說想要減肥的話， 可以選擇經常去游泳， 但是想要達到更好的減肥效果， 那麼在游泳過程當中的一些方法技巧問題也要瞭解， 這樣才會讓你減肥更加輕鬆。
下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感。 中老年或者體質較弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動， 可以用兩隻手劃水， 調勻呼吸， 閉目似要進入夢鄉， 突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以， 感覺比躺在床上都舒服輕鬆時立即出水。
出水時動作要緩慢， 感覺身體在水中的重量， 比較水中的漂浮感和陸地上的重力感。 有人身體健壯， 很難體味這種感覺， 那就遊一段距離， 動作頻率要低， ， 以不加快心跳為限， 因為這樣容易把已經產生的感覺消除。 用這種方法減肥堅持數日， 原先肚皮的鼓脹感到輕鬆， 不過體重下降很少。
如果堅持游泳3-5個月， 飲食稍加節制， 再輔以每日1-2公里的散步， 體重自然就可以慢慢減下來了。
從上面的內容介紹我們可以瞭解的到， 游泳是可以減肥的， 而且相比於一般的跑步或者運動， 游泳可以有更多的樂趣， 同時經常游泳， 可以讓你的身體更加的健康強壯， 因此利用游泳的方法減肥， 當然是比較合適的，
