目錄：
第一章：六個時間段女人切記不可喝茶
第二章：女人喝茶有講究 喝對時間更養生
第三章：女人喝茶養生 在辦公室適合喝這些茶
編者按：喝茶是一種從古流傳至今的一種養生方法， 它不但可以保健身體， 還能養心養性。 但是女人不可隨便的亂喝茶， 尤其是在6個時間段裡， 女人切不可喝茶， 那到底是哪6個時間段呢？女人如何喝茶養生呢？飲茶需要注意些什麼？接下來小編給大家一一解答， 請看下文詳細介紹吧。
六個時間段女人切記不可喝茶
花草茶， 味道清香濃郁， 美容養顏， 頗受女性朋友的鍾愛。
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1.生理期來臨時
每個月生理期來臨時， 經血會消耗掉不少體內的鐵質， 因此女人朋友在此時更要 多多 補充含鐵質豐富的蔬菜水果。 但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話， 茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收， 大大減低鐵質的吸收程度， 因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。 2.懷孕期
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。
3.孕婦臨產期
孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。 因產前若喝太多茶的話， 茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而產生失眠， 倘若孕婦在產前睡眠不夠， 那可能會導致分娩的時候精疲力竭， 甚至還會造成難產的情況出現。
4.產婦
生產後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。 因為這期間要是喝下大量的茶， 則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收， 進而影響乳腺的血液迴圈抑制乳汁的分泌， 造成奶水分泌不足。
5.哺乳期
哺乳期的媽媽喝下茶之後， 茶中的咖啡鹼可滲入乳汁並間接影響嬰兒，
6.更年期
正值更年期的婦女， 除了頭暈和渾身乏力之外， 有時還會出現心跳加快“脾氣不好”睡眠品質差等現象， 若再喝太多茶更會加重這些症狀， 所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段， 最好適可而止。
女人喝茶有講究 喝對時間更養生
在對的時間喝對的茶
不同的茶有不同的功效， 但如果在對的時間喝對的茶， 對身體可是大有益處哦。 茶， 最好分以下飲法：
早晨：綠茶。 富含高效抗氧化劑和維生素C， 不但可以清除體內的自由基抗衰老和抗癌作用， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 因為含有少量咖啡因， 還可以刺激中樞神經， 振奮精神。
午後：菊花茶。 明目清肝。
黃昏：枸杞茶。 含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。
加班：決明子茶。 清熱、明目、補腦、鎮肝氣、益筋骨。 如果有便秘， 可以選擇在晚飯後飲用， 很有效果。
如果嫌分時間段喝茶麻煩的話， 夏季可以試著喝些白茶。 一天24小時不管什麼時間段都可以喝， 而且白茶白茶性清涼， 具有消熱降火， 消暑解毒， 有降血壓、降血脂、降血糖、抗氧化、抗輻射、抗腫瘤等功效。 女人夏季喝最好的美容茶了。
這裡呢， 再給您介紹三種養生茶的配方：
加味四物湯
功效：促進血液迴圈、補血補氣、減緩筋骨酸痛、改善頭暈目眩、滋潤皮膚。 材料：當歸三錢、川芎三錢、熟地五錢、酒芍四錢、枸杞五錢、厚朴一錢、杜仲五錢、黃耆五錢、碎補二錢、故紙花二錢、黑棗一兩、香包一包。
作法：將材料放入鍋中， 加入四碗水（水須蓋過藥材）， 以小火熬煮至一碗水即可。 喝法：濾渣取湯汁， 早晚各一帖， 溫熱飲用。
PS.熬煮時記得打開鍋蓋喔！建議女性朋友在生理期後連續飲用三至七天保養最佳， 男性也可以喝四物湯喲！
寧神茶
功效：安神助眠、消解鬱氣、輕鬆減壓、清神理氣。 材料：合歡皮五錢、遠志三錢、桂圓三錢、紅五錢、茯神五錢、炒棗仁五錢。
作法：將材料全部放入鍋中， 倒入1500㏄的水， 以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。 喝法：當日常飲用水、溫熱飲用。
減壓茶
功效：清肝解熱、明目、降低血壓眼壓。 材料：柴胡三錢、乾百合五錢、枸杞五錢、洛神花三錢、炒決明子二兩。
作法：將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。 喝法 當日常飲用水、溫熱飲用。
女人喝茶養生 在辦公室適合喝這些茶
長時間的辦公室工作，讓很多OL產生了很多困擾，視覺疲勞、輻射讓膚色變黃等等。針對OL們經常遇到的問題，其實喝茶就能解決。
1.保護視力
每天都要對著電腦， 再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品，它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。 【推薦茶飲】菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
經常覺得眼睛乾澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。
2.抗輻射
輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。
【推薦茶飲】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。
絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，並能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X 射線對身體的危害。玫瑰花理氣解鬱，活血養顏，起輔助作用。
3.排毒美容
辦公室症候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL 煩惱叢生。
【推薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。
金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤癒合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。 小貼士：
雖然茶是一種很健康的飲料，但在喝的時候也還是有許多要注意的地方，小編最後就告訴你喝茶的“十忌”。
1. 忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃；
2. 忌飲燙茶，最好56℃以下；
3. 忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；
4. 忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染；
5. 忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出；
6. 忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸；
7. 忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化；
8. 忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效；
9. 忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質；
總結：綜上所述，我想女性朋友都知道了該如何飲食保健，那麼就要記住那些喝茶禁忌，健康正確的喝茶才能保健身體，養出健康的體魄哦。
作法：將材料全部放入鍋中，倒入1500㏄的水，以大火煮至水滾後轉小火續煮約15分鐘即可。 喝法 當日常飲用水、溫熱飲用。
女人喝茶養生 在辦公室適合喝這些茶
長時間的辦公室工作，讓很多OL產生了很多困擾，視覺疲勞、輻射讓膚色變黃等等。針對OL們經常遇到的問題，其實喝茶就能解決。
1.保護視力
每天都要對著電腦， 再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品，它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。 【推薦茶飲】菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
經常覺得眼睛乾澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。金蓮花清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補血食物，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛濕潤、明亮。
2.抗輻射
輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。
【推薦茶飲】玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。
絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，並能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X 射線對身體的危害。玫瑰花理氣解鬱，活血養顏，起輔助作用。
3.排毒美容
辦公室症候最顯著的還有便秘和臉上的痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，這倆頑疾揮之不去，讓很多OL 煩惱叢生。
【推薦茶飲】金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。
金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤癒合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。 小貼士：
雖然茶是一種很健康的飲料，但在喝的時候也還是有許多要注意的地方，小編最後就告訴你喝茶的“十忌”。
1. 忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃；
2. 忌飲燙茶，最好56℃以下；
3. 忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；
4. 忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染；
5. 忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出；
6. 忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸；
7. 忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化；
8. 忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效；
9. 忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質；
總結：綜上所述，我想女性朋友都知道了該如何飲食保健，那麼就要記住那些喝茶禁忌，健康正確的喝茶才能保健身體，養出健康的體魄哦。
