刮痧方法簡單好處多 這些注意事項要謹記

刮痧， 你一定 不會陌生。 這是中醫中較為普遍的一種養生防病的方法， 並且操作方法較為簡單。 不過， 想要刮痧真正起到作用就要掌握刮痧的方法和誤區才行， 下面就來一起瞭解瞭解吧。

刮痧的好處

促進代謝， 排出毒素。 在人類的身體中就會不停的進行新陳代謝， 在此過程中， 身體中產生的廢物就會排除體外。 這樣才能及時的讓身體中代謝的“垃圾”遠離自己， 排到體表， 逐漸的沉積到自己的皮下毛孔中去， 也會讓自己的身體達到通常的效果， 恢復到原本的代謝狀態。

舒筋通絡。 頸椎病、肩周炎、腰背痛就是現在很多人的生活以及健康的困擾。

主要就是人們的“軟組織”（關節囊、韌帶、筋膜）受到損傷之後， 身體中的肌肉就會逐漸的呈現出緊張、收縮以及是痙攣狀態， 一旦疼痛的症狀比較的明顯， 沒有進行及時的治療， 就會發生粘連、纖維化以及是短痕化， 也會有加重病情的後果。 因此， 時常的進行一些刮痧就會有效的達到舒筋通絡， 消除疼痛， 以及是解除肌緊張， 在緩解身體疼病症狀的同時， 也會促進患者病症的康復。

調整陰陽。 “陰平陽秘， 精神乃治”。 中醫上就是講究進行體陰陽關係的平衡。 適當的進行刮痧對我們的身體就會有很好的雙向調節作用， 也會改善以及調整臟腑功能， 確保自己的健康逐漸的恢復平衡。

刮痧的簡單方法

面刮法：手持刮痧板， 根據部位的需要， 將刮痧板的一半長邊或整個長邊接觸皮膚， 刮痧板向刮拭的方向傾斜， 自上而下或從內向外均勻地向同一方向直線刮拭， 不要來回刮。 適用於軀幹、四肢、頭部的平坦部位的刮拭。

單角刮法：用刮痧板的一個角， 朝刮拭方向傾斜45度角， 在穴位處自上而下刮拭。 適用於肩貞、顫中、風池等穴位。

雙角刮法：刮痧板凹槽處對準脊椎棘突， 凹槽兩側的雙角放在脊椎棘突和兩側橫突之間的部位， 向下傾斜45度角， 自上而下刮拭。 適用於脊椎部的刮拭。

點按法：將刮痧板角部與穴位呈90度角垂直， 向下按壓， 由輕到重， 逐漸加力， 片刻後迅速抬起， 使肌肉復原， 多次反復， 手法連貫。 適用于人中、膝眼等處穴位。

拍打法將五指和手掌曲成：弧狀拍打， 彎曲的指掌與肘窩或膝窩完全接觸， 稱為實拍；指掌彎曲弧度增大， 手掌中間不接觸皮膚， 稱為空拍。 拍打之前一定要在拍打部位先塗刮痧油。 拍打法僅限於四肢肘窩和膝窩， 軀幹部位和頸部禁用拍打法。

與此同時， 刮痧需要注意的細節都有哪些呢？

刮痧的注意事項

刮痧時要避風保溫。 刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水， 休息15～20分鐘， 促進機體的恢復。 需要注意的是， 刮痧會使毛孔擴張， 4小時內不宜洗澡和熱敷。 刮痧後應保持情緒平靜， 忌發怒、煩躁或焦慮， 同時忌食生冷油膩的食物。 再次刮痧需間隔3～6天， 以皮膚上痧退為標準。

皮膚有傷口、感染， 饑餓、過飽、劇烈運動及醉酒後，

貧血、血友病或有出血傾向者， 高血壓、心臟病患者及肝腎功能不全的人不宜刮痧；另外， 疲勞時也不可立即刮痧， 應先休息一會兒。 刮痧一定要選擇正規的醫療機構， 經醫生評估適用後再進行刮痧。 如果盲目刮痧或治療部位不對， 均有可能加重病情。 此時， 一定要及時就醫， 不可拖延。

正確的刮痧是很重要的， 不能盲目哦。