女人們在平時的生活中有沒有特別的去關注自己身體的細節部位呢, 尤其是一些容易被忽視的生活習慣。 如果沒有的話, 那不妨看看下面這些易犯的健康誤區。
餓了才吃:
生活中許多女性, 特別是工作繁忙的OL們, 經常不能按時就餐, 且有相當一部分人不吃早餐, 其理由之一就是“不餓”。 其實, 食物在胃內僅停留4-5小時, 感到饑餓時胃早已排空。 胃黏膜這時會被胃液“自我消化”, 引起胃炎或消化性潰瘍。 飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
渴了才喝:
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多,
晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處, 既可洗滌胃腸, 又有助於消化, 促進食欲。 據調查研究, 有經常飲水習慣的人, 便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
累了才歇:
許多人誤以為累了是應該休息的信號, 其實是身體相當疲勞的“自我感覺”, 這時才休息已為時過晚。 過度疲勞容易積勞成疾, 降低人體免疫力, 使疾病乘虛而入。 不論是腦力還是體力勞動者, 在連續工作一段時間後, 都要適當的休息或調整。
困了才睡:
困倦是大腦相當疲勞的表現,
急了才排:
很多人只在便意明顯時才去廁所, 甚至有便不解, 寧願憋著, 這樣對健康極為不利。 大小便在體內停留過久, 容易引起便秘或膀胱過度充盈, 糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收, 可導致“自身中毒”。 因此, 應養成按時排便的習慣, 尤以晨間為好, 以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
胖了才減:
隨著生活水準的提高, 肥胖患者日逐增加。 導致肥胖的原因主要是進食過量,