相信很多人都有這種深切體會：在床上翻來覆去睡不著覺， 是一件非常痛苦的事情， 有時直到半夜才能入睡有時甚至徹夜難眠。 失眠不僅僅令人精神崩潰倍感痛苦， 經常性失眠更會給身體帶來危害。 那麼， 如何治理失眠呢？小編今天介紹中醫調理失眠方法。
常失眠睡得晚危害大
專家提醒， 夜裡睡得晚易傷膽， 還會患抑鬱症。
由於人的細胞100天左右更新一次， 故古代養生家講：“睡覺為養生之首， 一夜不睡， 百日補不回來”。 另外， 經常夜裡睡得過晚會傷膽氣， 嚴重者會患抑鬱症。 《皇帝內經》雲：“氣以壯膽。 ”“十一臟腑取決於膽”人體五臟六腑之氣都取決於膽，
子時不睡， 除造成膽汁新陳代謝不利外， 還可造成貧血、供血不足。 膽虛上不明目， 血虛下不養筋， 形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。 肝膽在無形中為青色， 子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。 肺在無形中為白色， 寅時末睡面色就易青灰。
1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線， 由上向下按壓， 痛點再重點按壓， 每日1~2次。
2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端， 尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，
3、睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位， 微屈小腿， 以兩足心緊貼床面， 做上下摩擦動作， 每日30次。
4、揉撚耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位， 輕輕地撚揉， 使之產生酸脹和疼痛的感覺， 揉撚約2分鐘。
5、梳頭法：用指叩法， 雙手彎曲， 除拇指外， 餘4指垂直叩擊頭皮， 方向為前髮際、頭頂、後頭、項部， 左中右3行。 每天3～5次， 每次至少5分鐘。 也可用梳子， 方法同前。
不過在推拿臨床中， 尚須注意：
1、由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病症不宜進行推拿；
2、癌症一般不作推拿；
3、皮膚病病變損害處， 皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿；
4、正在出血的部位不宜推拿；
5、脫位處以整複手法為主；
6、婦女在懷孕期和月經期， 腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；
7、患者饑餓時及劇烈運動後， 推拿時需防止暈倒。
