豆漿是一種常見的早餐飲品， 同時也是一種減肥的食物， 這是很多人都不瞭解的。 其實豆漿中還有的蛋白質和纖維素是可以有效的促進腸胃蠕動， 起到排汗和消脂的作用， 從而就能夠達到減肥的效果。 豆漿的種類也有很多種， 那麼， 什麼豆漿有利於減肥？如何製作減肥豆漿？
將適量的紅蘿蔔、菠菜、高麗菜、香蕉放入果汁機裡打勻， 加入少許的檸檬汁， 然後再倒入半杯豆漿混合在一起。 豆漿中的大豆蛋白能夠促進脂肪燃燒。 這樣的豆漿果汁， 連續喝三天， 能夠起到很好的瘦身效果。
2.豆漿減肥秘訣——黑豆漿
在豆漿裡加入黑豆粉和黑芝麻粉， 攪拌均勻後就是一杯正宗的黑豆漿了。 每天早晚飲用一杯， 連續飲用三天， 能夠時血液中的膽固醇下降， 從而促進大量的脂肪燃燒。 這樣的豆漿減肥法可是既輕鬆又簡單!
3.豆漿減肥秘訣——豆漿+纖維質
單喝豆漿是無法產生很好的消脂減肥效果的， 我們可以用豆漿和綠豆粉、水果等攪拌飲用。 因為綠豆粉和水果等都是富含纖維質的食物， 有助於提升瘦身的效果!纖維質的食物對塑身可是能起到很重要的效果!
4.豆漿減肥秘訣——花茶豆漿
將桂花、茉莉、綠茶、荷葉放入杯子裡， 然後加入熱豆漿浸泡15分鐘， 攪拌飲用。
5.豆漿減肥秘訣——無糖豆漿
對於想要減肥的朋友， 無糖豆漿絕對是最佳的選擇!豆漿中的黃豆皂素能夠與脂肪結合在一起， 將脂肪溶於血液之中， 排到體外。 在此同時， 還能夠抑制脂肪的合成與吸收， 促進脂肪的分解!
以上就是什麼豆漿有利於減肥的介紹， 可見單喝豆漿是沒有瘦身的效果， 需要搭配一些消脂和燃燒熱量的食物， 融入豆漿之中， 這樣製作出來的豆漿才會更加的有助於消脂。 同時配合一些運動鍛煉， 就可以有效的達到減肥效果。
