補腎壯陽是男性朋友們關心的一個話題， 我們都知道腎乃先天之本， 腎氣直接影響著身體的健康， 那麼男性朋友如何補腎呢？按摩是一個補腎的好方法。 下面就為大家介紹按摩補腎的方法。
按摩腰部補腎助陽
1、兩手洗淨， 然後手心互相對搓， 知道手心發熱後， 放在腰部以上下方式進行按摩， 直到腰部發熱為佳。 此方法每天早晚各進行1次， 每次大概按摩200次左右， 能夠補腎納氣， 提高腎功能以及“性”能。
2、左右手分別握拳拳頭狀， 然後利用大拇指的關節放在腰眼處， 往內進行環形的旋轉式按摩。 按摩時先用輕柔力度，
艾灸湧泉穴補腎安神
1、定位：
湧泉穴在人體足底， 位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部， 乃是腎經的首穴。
2、方法：
每晚睡前用艾條在湧泉穴灸治20分鐘， 可治療失眠。 施灸時， 對準湧泉穴， 距離1寸左右高度， 讓患者局部有溫熱感， 使皮膚出現紅潤為止(防止被燒傷)。 在治療期間停用安眠藥。 患者可自己施術或由家人幫著施術。 10天為1療程， 一般1個療程即可見效， 中間休息2-3天， 再進行第2療程。 若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘後再灸，
3、功效：
湧泉穴為足少陰腎經的井穴， 具有甯神蘇厥的作用， 又是足少陰腎經經氣所出之處， 可交通陰陽， 啟閉開竅。 《名醫別錄》載：“艾味苦， 微溫， 無毒， 主灸百病。 ”綜上所述， 下取湧泉， 以艾溫通， 使任、督協調， 髓生腦健， 心神內守， 陰陽平衡， 寐寤有序。 所以使用本法， 能取得滿意的效果。
