優酪乳是人們在日常生活當中比較會喝常喝到的一種飲料， 其實它可以有效地幫助， 我們促進腸胃的蠕動預防和治療一些便秘， 對身體的保健是可以起到一定的功效的， 那麼你有瞭解過如果孕婦在懷孕時期是否可以喝優酪乳呢?下面我們就一起詳細的去瞭解以下孕婦在懷孕時期喝優酪乳是不是一個好的選擇。
我們都知道其實孕婦在懷孕期間很容易會出現便秘的現象， 所以在這個時候是可以放心的喝一些優酪乳的， 因為它可以有效地幫助自己緩解便秘症狀， 從而有效地保障自己的身體健康。
優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 其ph值較低， 如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。 不過在飯後， 當胃裡有一些食物後， 是可以喝的， 但要適量。 可以試試， 不要空腹喝。
如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝優酪乳。 優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 而且易於消化吸收， 優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖， 減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用， 同時還可使人體增加維生素b族。 對於胃酸缺乏的人來說， 優酪乳更適合。
但是， 妊娠中後期孕期需要多量的鈣， 每日約需1000-1500mg;由於優酪乳製作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且優酪乳中的乳酸要在肝肉代謝，
所以， 具體能不能喝優酪乳， 需要根據孕婦實際情況來決定。
從這些介紹我們就可以瞭解的到其實孕婦在懷孕時期可以喝優酪乳， 但是這種時候也不需要和太多應該更加注重自己身體的一個營養補充， 只有這樣對於自己還要他來講才是更加有利於營養保健補充。
