脂肪肝有哪些保健的方法

脂肪肝， 是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。 脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康， 俗話說疾病要“三分治七分養”， 對於脂肪肝而言更是如此， 脂肪肝大多都是“吃”出來的疾病， 如果合理改善飲食調整生活規律， 脂肪肝是完全有可能治癒的。 不過對於脂肪肝的保健很多人都不瞭解， 哪麼， 脂肪肝保健的方法有哪些呢？

脂肪肝保健方法一：

控制飲食的總熱量， 輕度脂肪肝的病人需要減少脂肪和碳水化合物的攝入量， 只要體重每月下降0.5-1千克達到標準體重後給予維持量。 脂肪肝飲食要注意補充適當的蛋白質和維生素，

脂肪肝保健方法二：

堅持有氧運動， 每天堅持有氧運動半小時以上， 或跳繩、爬山、游泳等。 有氧運動可以消耗體內過生的熱量， 脂肪肝患者應為自己制定一份切實可行的運動計畫。

脂肪肝保健方法三：

情緒緊張往往導致飲食過量， 像孤獨、挫折、煩悶、生氣等情緒都會引起暴飲暴食。 在人們緊張的時候， 食品的確可以引起安慰的作用， 給人們以滿足感。 同時， 人在生氣時會損傷肝臟， 因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心態。