怎樣有效預防間質性肺炎發作

間質性肺炎的發作， 大家最想知道的還是治療問題。 但是不管患者怎麼治療自身間質性肺炎， 病情還不斷的在危害自己的身體。 所以除了在間質性肺炎發作是進行治療外， 患者還要特別注意疾病的預防措施， 下面就為大家仔細介紹下要怎樣有效預防間質性肺炎發作？

1、注意防寒保暖， 加強鍛煉;這樣也可以預防間質性肺炎的發生。 每天可慢跑2—3公里， 也可在每日晚餐1—2小時後， 先慢走10—15分鐘， 站定後全身放鬆， 兩眼徐徐向前平視， 雙足邁開與肩同寬， 雙掌相搭掌心向上， 放於肚臍下3釐米左右的位置，

吸氣時收腹， 再緩緩呼氣放鬆。 練習半小時， 對健肺很有幫助。 一些耐寒鍛煉對改善肺部功能也有明顯作用， 如用冷水洗臉、鼻， 體質好的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。 此外， 還可選擇一些有助於提高抗寒鍛煉的有氧運動項目， 如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。

2、縮唇呼吸法：這是預防間質性肺炎的一種有效方法， 冬天氣候比較寒冷， 我們可以快速吸滿一口氣， 呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出， 目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些， 讓肺部氣體交換更充分， 支氣管炎病人可常做。 上述呼吸法最好每天早晚各練一組， 每組次數可量力而行。

3、養成良好的生活習慣， 早睡早起， 早晚可進行半小時左右的呼吸鍛煉——吐故納新，

可有效改善肺部功能。 有兩種簡單有效的呼吸法， 一是腹式呼吸法：伸開雙臂， 儘量擴張胸部， 然後用腹部帶動來呼吸， 能增加肺容量， 尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

要怎樣有效預防間質性肺炎發作的上述講解， 大家是不是有所瞭解了呢？希望間質性肺炎患者在生活中要學會緩解自己各方面的壓力， 注意自身的勞逸結合， 儘早治癒好間質性肺炎， 這樣間質性肺炎對患者的身體影響才會小。