打呼嚕不僅打擾枕邊人的睡眠， 對打呼嚕的本人來說也是身體健康的困擾。 那麼， 睡覺打呼嚕怎麼治療， 看看中醫有哪些小方法， 可以解決打呼嚕患者的困擾吧。
打呼嚕的常見危害
很多女性， 尤其是身體較胖的中老年女性， 也打呼嚕。 打鼾致氣血不暢， 造成面部皮膚鬆弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀， 即使用化妝品都無濟於事。
許多男性睡覺時都打呼嚕， 出現睡眠呼吸暫停， 經常被憋醒。 長期打呼嚕， 會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。
青少年睡覺打呼嚕， 除了影響睡眠品質外， 還影響身體的許多系統。 打鼾嚴重的青少年， 多伴有睡眠呼吸暫停， 造成夜間缺氧及高碳酸血症等狀況， 如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心臟功能。 由於青少年體格生長， 必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰， 長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏， 影響生長發育， 還會影響學習成績。
老人打呼嚕， 更會加劇心腦缺氧， 增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發病率。 如果， 已患上了心腦血管疾病， 打呼嚕無異於“落井下石”， 會使病情“雪上加霜”，
按四穴位緩解打呼嚕
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裡的合穴， 善於調節脾臟的功能。 脾主運化， 利水滲濕， 濕生痰， 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。 陰陵泉在小腿內側， 脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位， 說它是穴位裡的祛痰、止咳明星並不為過。 為什麼呢？豐隆屬於足陽明胃經， 是胃經的絡穴， 屬於胃經， 又聯絡脾經。 脾主運化， 脾虛則水濕不化， 易聚集而成痰， 豐隆調胃和脾兩大臟腑， 除濕祛痰效果尤為明顯。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找， 它在小腿外側， 外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴， 凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。
4、天樞穴
此養生穴位在腹中部， 離肚臍眼正中2寸。 取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。 天樞屬於胃經， 又靠近胃部， 所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好， 濕生痰， 用它與中脘協同作用， 能夠增強治療打鼾的功效。
治療打呼嚕的偏方
1、嚼蔥白， 方法：
每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根， 嚼食之（依個人品味食用， 切勿多食， 以免影響睡眠）， 連續食用一周， 然後看效果， 如果有效果則繼續， 直至治好為止。
2、花椒泡水，
花椒5～10粒， 每晚睡前用開水泡一杯水， 待水涼透後服下（花椒不服下）， 連服5天。
3、嚼棗仁， 方法：
每晚睡覺前先用溫水泡腳， 除去身上疲憊， 然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用， 連續食用一周， 然後看效果， 如果有效果則繼續， 直至治好為止！
4、龍膽草、當歸各十克。 方法：
浸泡1小時以上， 快火澆開， 慢火20分鐘， 倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。 兩遍藥水混在一起分兩次服用。 睡前服用， 連服三晚有效。
5、按摩眉心和虎口。 方法：
每天晚上睡覺之前， 用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分， 按摩十分鐘左右的時間， 可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。
將大拇指按摩虎口， 也就是具體直接縫隙兩毫米的地方， 每天按摩一會。
預防打呼嚕的方法
1、選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭， 並且枕頭不要墊的太高， 這樣有利於呼吸舒暢。
2、注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺， 而應該選擇側臥， 這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況， 有利於保持睡眠期間呼吸順暢。 也可以在墊子的下面放一個棒球， 這樣就可以有效的保證睡姿是側臥了。
3、漱口液漱口
每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之後漱口， 因為漱口液中含有的物質能夠滿足咽喉部分血液的攻擊， 有效的降低、停止打呼嚕。 應該每天晚上堅持服用， 直到打呼嚕停止。
除了上述的方法， 還需要多運動， 控制好自己的體重。 如果是因為鼻腔問題而導致的打呼嚕， 要及時就醫， 切莫拖延。
