我們知道是有很大危害的， 目前患者持續增多， 由發展到酒精肝的患者也逐漸增多。 調查顯示經常喝酒的人60%都有不同程度的酒精肝。 酒精肝因為症狀不是很明顯， 多數人都引不起重視盲目的認為只要少喝酒就會沒事， 不需要治療， 結果很多的酒精肝患者就越發展越嚴重。 因此， 為了減少的危害， 那麼就需要積極預防， 那麼生活中該如何預防酒精肝呢？
一：積極戒酒
酒精內的乙醇對肝細胞有較強的毒性， 95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能， 從而降低肝臟的解毒能力， 導致酒精性脂肪肝。 因此，
二：積極運動
多數患者的體重均超出標準體重， 因此， 適當的運動可以有效平衡體內的脂肪， 及時進行合理的代謝。 不過值得注意的是， 如果患者出現肝功能異常情況， 應該注意休息。
三：合理飲食
除了積極戒酒和運動外， 合理的飲食也是預防酒精肝的重要手段。 患者應多食素食， 穀類， 清淡， 富營養和易消化的食物。 患者做好多吃蔬菜水果， 常吃奶類、豆類， 清淡少鹽膳食， 並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物。
預防酒精肝其實還是比較簡單的， 平常只要注意不要喝太多的酒就不會有太多的問題。 對於經常飲酒的人， 一定要注意堅持運動和合理膳食， 儘量積極預防酒精肝。 如果不幸發生，
