五一小長假到異地遊玩， 最容易出現的就是水土不服， 有什麼方法可以緩解症狀呢？想要不被水土不服影響了出遊的樂趣， 就要找對緩解的方式哦。 今天， 小編就來為大家出出招， 看看如何緩解水土不服吧。
水土不服的原因
在正常情況下， 人們的皮膚、黏膜以及與外界相通的腔道， 都有細菌、真菌等微生物存在， 這些菌群互相依賴， 互相制約， 彼此和平共處， 相安無事， 維持著人體與外界的平衡， 這些正常菌群對人體不僅無害， 反而有益。 它們促進食物消化， 而且抑制致病菌繁殖， 這在醫學上被稱為生態平衡。
當人們外出時， 由於生活環境使正常菌群的生活環境發生了變化， 機體各部的正常菌群在種類、數量、毒力等方面都會發生變化， 有些平時與機體共存的致病菌由於得不到制約， 就會使人得病， 而那些平時正常提供營養物質、幫助消化吸收的細菌也會受到抑制而減少， 從而出現“不服水土”的症狀， 用醫學術語來說， 就是“菌群失調症”。 水土不服當中， 尤以“腹瀉”更為常見。 水土不服而引起腹瀉的常見原因， 是飲食上出了一些問題。
那麼， 有什麼方法可以緩解水土不服呢？
水土不服怎麼辦
睡前飲蜂蜜。 中醫認為， 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係， 蜂蜜不僅可以健脾和胃， 還有鎮靜、安神的作用， 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，
多喝優酪乳。 優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡， 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片， 噁心嘔吐者可服胃複安。
多喝茶。 茶葉有提神利尿的作用， 能加速血液迴圈， 有利於致敏物質排出體外， 減少蕁麻疹的發生。
保持原有的生活習慣。 不論是旅遊， 還是走親訪友， 都可能打亂平日的作息， 而生活不規律， 同樣容易引起各種不適， 因此， 應儘量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上， 也應儘量選擇與原來口味相近的食物， 少食辛辣。
品嘗風味美食要適量。 除了環境改變引起腸胃不適外，
五一出遊水土不服怎麼辦？希望以上方法可以幫你有效緩解。
