經常在一些病的調理和治療中發現熱敷， 為什麼要選擇熱敷這種方法， 熱敷有哪些功效， 又有哪些誤區要避免呢？
中醫認為"溫則通， 通則不痛"。 當身體出現小疼痛時， 可以採用熱敷， 熱敷是一項很好的保健療法。 熱敷我們一般選擇毛巾熱敷（熱水袋， 暖寶寶都可以）， 選擇潔淨的毛巾， 浸泡在40-45攝氏度的熱水中， 擰乾後敷於患病部位。
中醫熱敷的常見十大功效
一、改善頭暈：
將熱毛巾放在後腦勺， 每次數分鐘， 這樣可刺激後腦勺的穴位， 可改善部分患者的頭暈症狀， 還可提高反應力和思維能力。
二、治落枕：
輕微落枕可用熱毛巾敷患處， 並配以頸部活動。 頭部慢慢向前彎， 輕輕向前後左右側轉動。
三、緩解眼疲勞：
用毛巾熱敷可促進眼周的血液迴圈， 減輕眼睛疲勞， 能部分緩解乾眼症的症狀， 還有明目健腦的功效。
四、預防耳聾：
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉， 可改善耳部血液迴圈， 預防因缺血引起的功能性耳聾。
五、防治頸椎病：
早期頸椎病症狀， 如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛， 可用毛巾熱敷改善症狀， 促進血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 預防頸椎病。
六、緩解慢性腰椎疼痛：
腰椎疼痛用毛巾熱敷， 可緩解局部症狀， 如病情嚴重應及時到醫院就診。
七、緩解臀部疼痛：
臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛， 平躺用毛巾熱敷疼痛部位，
八、治療痛經或寒性腹痛：
女性痛經或因受涼導致的腹痛， 可用毛巾熱敷， 能起到化淤、理氣止痛的功效。
九、跌打損傷：
運動損傷應激期不能進行熱敷， 可在損傷發生2-3天后， 如不出血也無腫脹， 就可用熱毛巾熱敷緩解症狀。
十、去打針造成的硬結：
輕輕敷在打針後起硬結的部位， 每次30分鐘， 邊熱敷邊揉， 以促進硬結部位血液迴圈， 加速藥液的吸收。
熱敷的兩種方法
方式上， 主要分為兩類， 即幹熱法和濕熱法
1、幹熱法
常用熱水袋。 用熱水袋裝入1/2-2/3的熱水， 將其中的空氣排出， 擰緊塞子， 用布或毛巾包好， 放在需要熱敷的部位。 幹熱法的穿透力不如濕熱法。
2、濕熱法
將小毛巾放在熱水中（或中藥煎出液）浸濕後擰乾， 放在患部， 然後蓋上幹毛巾或棉墊。
具體方法：
（1）根據病情選用適當的方劑。
（2）將中草藥置於布袋內， 紮緊袋口。 放入鍋內， 加適量清水。 加熱煮沸數分鐘。
（3）醫者趁熱將毛巾在藥液中浸透後擰乾。 根據治療部位的需要， 折成方形或長條形， 外敷於患部。 待毛巾不太熱時， 即用另一塊毛巾換上（也可放在上一塊毛巾的夾層中）。 一般換2-4次即可。
（4）患者也可自我治療。 將藥袋從鍋中取出， 濾水片刻， 然後將藥袋放在治療的部位上。
濕熱敷注意事項：
（1）熱敷的部位主要是項背、四肢和腰部。
（2）毛巾必須折疊平整， 這樣不易燙傷皮膚， 並可使熱量均勻傳遞。
（3）熱敷時可隔著毛巾使用拍法， 但切勿在熱敷時或剛熱敷後使用其他手法，
（4）熱敷的溫度應以病人能忍受為度， 要避免發生燙傷。 對皮膚感覺遲鈍的病人尤需注意。
注意：五種情況不宜熱敷
1、急性腹痛
在尚未確定腹痛的原因和性質時， 熱敷會掩蓋病情發展， 延誤診治。
2、面部三角區炎症感染
如面部患癤、疔及腮腺紅腫等， 熱敷會使局部血管擴張， 細菌和病毒易進入血液而擴散到腦內， 引起敗血症和腦膜炎等嚴重後果。
3、急性軟組織損傷
尤其是損傷初期， 熱敷會造成軟組織內出血腫脹， 進一步加重損傷和疼痛。
4、眼部紅腫
尤其是急性結膜發炎（紅眼病）， 如熱敷可使局部血液迴圈加快， 使病毒擴散到整個眼部， 甚至導致眼嚴重充血。 異物入眼（蚊蟲、化學品等）引起急性眼睛紅腫、癢痛等，
5、創傷後內臟出血
嚴重外傷造成的頭痛、腹痛， 不應熱敷。 如果顱內或臟器出血或有出血傾向時（家長無法判斷）， 熱敷會使出血加重， 甚至危及生命。 這類患者應當趕緊送到醫院救治。
