每天吃一個蘋果是否能減肥呢?這個確實是很多人心中共同的疑惑， 蘋果是水果的一種， 這樣的蘋果沒有任何脂肪， 吃了之後不會加重卡路里， 也不會加重熱量， 所以說人們在減肥的時候喜歡吃蘋果來給自己減肥， 在日常生活中也有很多人利用蘋果的原理來製作減肥食譜， 那麼每天吃一個蘋果可以減肥嗎?
蘋果為什麼可以減肥 患肥胖症的人基本上是由於熱量過剩所致， 因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量， 消耗體內積蓄的能量：即脂肪;另一方面通過強調營養均衡防止新的熱量過剩?即脂肪組織再生。
當前人們的生活水準普遍得到提高， 物質生活比較豐富， 一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。 生活工作緊張的人易患肥胖症。 而蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 既基本上可以滿足人體的必需， 又容易消化吸收， 更主要的是其味美可口， 容易被人們所認可。
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。 恢復其本來的機能， 使機能得以正常工作。
蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 自然而然， 人就得到了減肥。
蘋果減肥促進消化系統的功能，
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力， 增強人體的免疫力。 同時也使人們的神經更趨健全， 內分泌功能更加合理， 對改善人們的精神面貌， 促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處。
看了上面內容之後， 我相信大家都該知道了， 每天吃一個蘋果是可以得到減肥效果的， 當採用蘋果來給自己減肥的時候必須要記得繼續這樣堅持下去， 任何減肥的方法都是必須要堅持下來才可以得到好的效果，
